心理壓力,心理障礙不敢拒絕他人也是種心理障礙，該如何拒絕朋友而又不影響友誼呢?

拒絕朋友也要講藝術(shù)。要告訴對(duì)方你的理由，真誠、明確地把你的難處和苦衷告訴朋友。拒絕時(shí)要干脆明了，不要磨磨蹭蹭，猶豫不決，更不要模棱兩可，拐彎抹角。

老張是個(gè)“老好人”，誰家有什么急事，他總能熱情相助，從不說“不”�？勺罱鼌s為一事犯難：鄉(xiāng)下親戚進(jìn)城做生意缺錢，老張幫他到銀行貸了款。但這個(gè)親戚生意沒做好，銀行貸款無法及時(shí)還上。他白天去找親戚討錢沒討著，晚上回來還得遭老伴抱怨。

強(qiáng)強(qiáng)是個(gè)品學(xué)兼優(yōu)的三好生，鶴立雞群的感覺既讓他感到榮耀，又使他感到孤立。一次，班上一個(gè)同學(xué)主動(dòng)同他套近乎，說是讓他見識(shí)見識(shí)。先是帶他到網(wǎng)吧，下飯館，后來還到浴城接受了一次異性按摩。盡管他開始十分不情愿，但礙于情面還是接受了。一而再，再而三，一個(gè)三好生就這樣變成了吃喝玩樂的混世魔王。

礙于情面，不會(huì)說“不”，讓老張?zhí)幱跓o限的尷尬，強(qiáng)強(qiáng)則走上了歧途。但世上仍有許多人，在關(guān)鍵時(shí)刻拉不下情面，不知道或者不會(huì)說一聲“不”，這乃是人際交往中的一種誤區(qū)。

“是”和“不”是表明肯定和否定的兩種觀點(diǎn)。古希臘哲學(xué)家華達(dá)哥拉斯說過：說最短、最老字一“好”或“不”，都需要做最慎重的考慮。當(dāng)你經(jīng)過認(rèn)真考慮，認(rèn)為此事不妥時(shí)，不妨大大方方地說聲“不”。否則會(huì)使自己陷入被動(dòng)局面，于人于己都是不利的。

心理學(xué)家認(rèn)為，不會(huì)說“不”，這是人際交往中心理脆弱的表現(xiàn)。這些人在拒絕別人方面存在心理障礙。他們擔(dān)心拒絕了朋友會(huì)傷害對(duì)方，失去友誼。所以，總是委屈自己，成全別人。這對(duì)他們的心理施加了不必要的壓力，嚴(yán)重者還可演變成精神疾病。

那么，該如何拒絕朋友而又不影響友誼呢?

首先是調(diào)整心態(tài)。很多人不好意思拒絕別人，和自身的性格和心態(tài)有關(guān)。他們以為這次拒絕了朋友，下次自己有事就不好向朋友開口了。同時(shí)，他們過分在意別人對(duì)自已的評(píng)價(jià)，總想給朋友留下好的印象。實(shí)際上，真正的友情不會(huì)因?yàn)槟愕囊淮尉芙^就破裂。所以要調(diào)整好自己的心態(tài)，該拒絕就拒絕。要知道，真正的朋友是相互坦誠的，決不會(huì)強(qiáng)人所難。所以，這種擔(dān)心和顧慮是多余的。

拒絕朋友也要講藝術(shù)。要告訴對(duì)方你的理由，真誠、明確地把你的難處和苦衷告訴朋友。拒絕時(shí)要干脆明了，不要磨磨蹭蹭，猶豫不決，更不要模棱兩可，拐彎抹角。不要使用讓對(duì)方還抱一線希望的詞語，如“讓我試試”、“我再想想辦法”等。否則，對(duì)方會(huì)誤認(rèn)為你已答應(yīng)了，反而誤事。簡而言之，拒絕要果斷、明確，避免不必要的誤解。還要注意說話的語氣一定要委婉、巧妙。

學(xué)會(huì)拒絕可以減少許多心理上的壓力，在人際交往中爭取到主動(dòng)權(quán)。這既能讓你享受到友情的溫暖，又不會(huì)在大是大非的問題上失去立場。