近來(lái)，“減壓”成了個(gè)熱門詞匯，各類怪招頻出。6月28日，50名白領(lǐng)在重慶街頭不顧形象亂啃燒餅，一位參與者說(shuō)：“反正誰(shuí)也不認(rèn)識(shí)，刺激一把!”同一天，肯德基在武漢光谷步行街舉辦了一場(chǎng)主題為“瘋狂解壓嘉年華”的活動(dòng)。

主辦方在現(xiàn)場(chǎng)設(shè)置了瘋狂解壓墻、尖叫大解放、壓力大反擊、瘋狂巴士、超級(jí)平衡木等五花八門的游戲，吸引了上千位白領(lǐng)參加。

專家釋疑：

眼下，都市白領(lǐng)的壓力普遍融合了“哀傷”、“抑郁”、“焦慮”等情緒。而減壓游戲則傳遞給大家一種非常單純的意義——“玩”，這使人得以暫時(shí)擺脫職場(chǎng)中“嚴(yán)肅性”和“目的性”的束縛。游戲利用一種“場(chǎng)效應(yīng)”，讓個(gè)體擺脫突出感，忽視“內(nèi)斂情緒”，從集體行為中得到一種安全體驗(yàn)，并從中找到共鳴，尋求釋放。

“燒餅發(fā)瘋”、“尖叫大解放”、“甩枕頭”等游戲模式，原理大致相同，都旨在通過(guò)一種行為模式引導(dǎo)人們向外輸出能量。比如你會(huì)在甩枕頭、啃餅的過(guò)程中，從一種破壞行為中找到實(shí)實(shí)在在的“粉碎感”，而它的成效則會(huì)激發(fā)進(jìn)一步的“滿足感”。

不過(guò)，雖然“行為減壓”是心理治療的一種手段，但這種游戲仍然不能背離原則。即在短時(shí)間的情緒釋放中，不能埋沒(méi)風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)。尤其對(duì)于“歇斯底里型人群”，這種瘋狂的玩法只會(huì)讓他們深陷在游戲的情緒中，很難調(diào)至平和。

因此，游戲背后還需要建立一種規(guī)范化的“后期安撫”，一味地瘋狂宣泄容易造成情緒輸出透支。這時(shí)候，補(bǔ)充能量顯得尤為重要。比如，心理咨詢師通常會(huì)在“行為減壓”后給當(dāng)事人一個(gè)柔軟的抱枕，引導(dǎo)他靜臥一段時(shí)間，調(diào)和情緒，達(dá)到“出入平衡”。

此外，游戲現(xiàn)場(chǎng)也應(yīng)配備專業(yè)心理咨詢師，避免造成傷害。集體減壓過(guò)程中，雷同行為使釋放的能量非常強(qiáng)大，亦可能會(huì)扭曲人們的常規(guī)行為。這時(shí)候，心理咨詢師除了需要在現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行密切關(guān)注外，還應(yīng)在過(guò)后進(jìn)行自省等“認(rèn)知”引導(dǎo)。