“該到誰(shuí)家過(guò)年?”

婚姻焦慮困擾年輕人

該到誰(shuí)家過(guò)年，是困擾獨(dú)生子女人群的一個(gè)特殊問(wèn)題。市民小欒夫妻年前為了這件事吵得幾乎要離婚。小欒說(shuō)：“每到過(guò)年我們倆就為了到誰(shuí)家過(guò)年吵吵。平常的日子里老公是個(gè)好女婿，我和公公婆婆處得也還行。為什么5年了年年都到他家過(guò)年呢?”最后兩個(gè)人冷凈下來(lái)，到心理診所求助婚姻家庭指導(dǎo)師開解心結(jié)。

接診他們的心理學(xué)博士于敬東分析認(rèn)為，對(duì)一對(duì)平等的夫妻來(lái)說(shuō)，兩個(gè)家都是同等重要的，不能厚此薄彼。關(guān)鍵是在婚姻的最初就應(yīng)該有明確的約定，不要因?yàn)槊孀雨P(guān)系不敢訴求，只到忍無(wú)可忍才爆發(fā)。男方應(yīng)該說(shuō)服父母尊重太太的選擇，在年夜飯上作必要的調(diào)整，盡量滿足兩個(gè)家庭的需要。

于敬東認(rèn)為，如果夫妻真是想找個(gè)問(wèn)題來(lái)整理一年的情緒，最好也不要選擇年夜飯做話題，因?yàn)檫@樣的話題牽扯兩邊的家人，讓人聯(lián)想到親情的傷害，處發(fā)深層的焦慮。我們一般都把家視為自我的一部分，如果對(duì)方不尊重自己的家，就如同被貶低了自我，內(nèi)心憤怒可想而知。愛對(duì)方的家人也是兩人情愛的一部分。

經(jīng)過(guò)心理咨詢后小欒和丈夫達(dá)成了共識(shí)，雙方一致認(rèn)為需要淡化年夜飯的意義，意義越重要，雙方越會(huì)失去彈性。過(guò)年的目的就是放松和團(tuán)圓，吃團(tuán)圓飯。公公在萊陽(yáng)，岳母在福山，要么今年在萊陽(yáng)過(guò)，明年在福山過(guò);要么中午在萊陽(yáng)團(tuán)圓，晚上到福山團(tuán)圓，除夕那天讓雙方父母都有機(jī)會(huì)過(guò)個(gè)團(tuán)圓的年。

“我更自卑了”

“年終獎(jiǎng)”成心理分水嶺

“先進(jìn)個(gè)人”、“年終獎(jiǎng)”本是錦上添花的事，拿到了高興，拿不到也得坦然接受，但也有人為了這件事產(chǎn)生了心理問(wèn)題而求助于醫(yī)生。

心理診所日前接診的一位白領(lǐng)青年從單位開完年終大會(huì)便天天心情抑郁，仿佛什么成就都沒有，荒廢了時(shí)間，提及自己來(lái)年的前途，更是沒來(lái)由地“心慌”。

對(duì)此，于敬東博士認(rèn)為，每個(gè)人都想在工作中取得出色的成績(jī)，當(dāng)工作不能達(dá)到自己預(yù)期目標(biāo)時(shí)，心理就會(huì)出現(xiàn)失衡，于是焦慮油然而生。面對(duì)這樣的狀況，一要客觀地分析環(huán)境與自身?xiàng)l件，經(jīng)�；貞涀约旱拈L(zhǎng)處和自己經(jīng)過(guò)努力做成功了的事例。不能因?yàn)橐淮问�敗而以偏概全，認(rèn)為自己什么都干不了。其次，不要過(guò)高要求自己，總與別人比。每個(gè)人都有自己的抱負(fù)，有些人把自己的目標(biāo)定得太高，根本實(shí)現(xiàn)不了，總是會(huì)受到各種各樣的挫折。應(yīng)該學(xué)會(huì)“原諒”自己，養(yǎng)成一種 “凡事盡力而為即可心安理得”的心態(tài)，這樣就能保持平和的心境。如果感覺壓力巨大，不要一個(gè)人扛著，應(yīng)該盡可能增加與朋友、家人的溝通，將自己的煩惱與壓力表達(dá)出來(lái)。

怎么安心工作?

“心慌慌”影響正常工作

這幾天，市民李女士近來(lái)覺得煩躁，越是臨近過(guò)年，越是無(wú)法安心工作。每天按時(shí)走進(jìn)辦公室，卻提不起工作的興趣，仿佛“魂”在外面飄著，坐在辦公桌前，卻不想工作，看不進(jìn)去材料， 做什么都心不在焉。

咨詢后于敬東認(rèn)為，李女士發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)節(jié)前特別興奮和無(wú)心工作，和平時(shí)工作壓力有關(guān)。在這些壓力的作用下，她本能地想要改變，就會(huì)依賴于外力，節(jié)日長(zhǎng)假至少可以作為暫時(shí)的外力，帶來(lái)短暫的放松緩沖，所以她往往由于過(guò)多的期待而表現(xiàn)出高度興奮。處理這種長(zhǎng)假的急盼心理，最好檢查案頭工作，做好放假前的工作計(jì)劃，讓自己有張有弛，不要讓節(jié)奏變化得太突然，可以更多想一想長(zhǎng)假最后兩天打算如何收心，給自己的興奮度“潑點(diǎn)冷水”。