年終歲尾，公私應酬明顯增多，工作上的事情，也跟著增多。壓力、不健康飲食、大量飲酒一齊上陣。抵抗力差一點的，“年關焦慮癥”就來了。

　　有心理專家將“年關焦慮癥”的產(chǎn)生原因，分為幾類：

　　回首一年沒長進：

　　平時掛在嘴邊的總是“忙”，到了年底一總結才發(fā)現(xiàn)職位沒升高、收入有減無增、能力沒有大長進；

　　應酬工作雙壓力：

　　客戶答謝會、公司年會、節(jié)慶聚會，飯局通常不只是吃飯，吃高了血壓，費盡心機；

　　來年茫然：

　　要不要跳槽？留下來能升職嗎？跳了能加薪嗎？要損失什么？凡是動了這個心的，總是要焦慮一番；

　　年終獎：

　　年終獎怎么發(fā)？別人能拿多少？同行里，我拿的算多的還是算少的？這些問題總是會在心頭盤算再三的；

　　業(yè)績考核：

　　自己開公司的，公司這一年的運轉情況就是自己的業(yè)績考核；對于職業(yè)經(jīng)理人，這就是期末考試成績揭曉的時候了。

　　在罹患心理疾病的職業(yè)人士中，50%以上的人是在年關的崗位調整中被蒙上心理陰影的。專家表示，更積極的方式應該是:把公司提供的職位，只當作機會，而不是空間。真正的空間，是自己能力、潛力的空間，而非在這家公司里的晉升空間。

　　此外，健康專家指出，運動是消除焦慮的最好方式。職場人在年末時不妨選擇一些游戲性強、能夠轉移注意力的運動項目，如臺球、網(wǎng)球、乒乓球、羽毛球等。盡量不要選擇獨自慢跑的運動方式，這樣容易讓人產(chǎn)生孤獨感，反而影響心情。運動時，最好選擇充滿陽光的戶外場所，燦爛的陽光也可以改善情緒。