很多人都知道便秘這種病，這種病一擔患上會給患者帶來很大的傷害，很多人也都擔心患上這種病，便秘其實不算什么大病，工作壓力上火都可能引起便秘，但是老年的便秘就不可以怠慢，那么，控制父母的生活習慣遠離便秘?下面讓專家來解答一下。

患者要多活動鍛練身體，如散步、慢跑、勤翻身等。也可以每天做腹部按摩，從右下腹開始向上、向左，再向下順時針方向按摩，每天2~3次，每次10~20回，這樣不僅可以改善胃腸的蠕動，提高腹部和會陰部肌肉的肌力，而且還可以有助排便和消化，通便排泄。

患者在平時要多吃一些纖維含量高的新鮮蔬菜和水果，如粗糧、菠菜、芹菜、絲瓜、藕、柿子、葡萄、杏子、香蕉等，這些增加腸蠕動，利于排便。

患者要要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習慣，每天要按時大便，時間到了不管有無便意都要按時去廁所，只要長期堅持，便會養(yǎng)成按時大便的習慣。

吃吃喝喝不能治病，但是可以預防便秘經常出現，社會的不斷進步，使都市生活變得忙碌，難免對自己的健康比較疏忽，祝您早日康復。