肩關節(jié)周圍炎患者在日常生活中并不少見。每當天氣寒冷或潮濕時，我們的病情往往會加重，這不僅給患者帶來極大的痛苦，也給患者的生活帶來很多不便。生活中許多微不足道的習慣都是這些痛苦的來源。你不相信嗎？以下是如何誘發(fā)肩關節(jié)周圍炎的不良習慣。

　　一個壞習慣：背單肩包埋隱患

　　當肩部肌肉受損時，會出現水腫和粘連。如果此時不注意治療和鍛煉，年齡越大，粘連越嚴重。醫(yī)生提醒大多數患者肩部肌肉勞損是因為他們年輕時用力過猛或摔跤。到了一定年齡，尤其是50歲左右，隨著內分泌和激素的變化，血管硬化，導致肩部受傷的肌肉缺血和水腫，從而形成肩周炎。但目前，這種損傷在時尚女性和白領中越來越普遍。背單肩包不換邊辦公桌前工作或長時間面對電腦保持同樣的姿勢，會導致肩部肌肉供血不足，進而出現水腫和粘連。

　　不良習慣二:亂貼膏藥加重癥狀

　　許多人習慣性地選擇自己的軟膏、飲酒或盲目服用止痛藥。事實上，止痛藥或軟膏只能發(fā)揮局部暫時緩解或控制疼痛的作用，但會導致慢性肩痛。有些患者只要疼痛稍微緩解，就會立即停止物理康復治療或藥物治療，短期內很容易反復發(fā)作。醫(yī)生建議，在選擇按摩來緩解疼痛時，必須選擇專業(yè)的按摩師和適當的技術，以免加重病情，甚至造成損害。

　　不良習慣三：抑郁癥誘發(fā)肩周炎

　　抑郁、冷漠等日常不良情緒因素也與肩關節(jié)周圍炎的發(fā)生有關。肩關節(jié)周圍炎癥分為患者或由于工作、經濟壓力等經常抑郁，對疼痛更敏感，往往更容易誘發(fā)肩關節(jié)周圍炎癥。一旦肩痛和炎癥發(fā)生，長期抑郁的人往往很難恢復運動功能，因為他們對疼痛過于敏感。因此，保持良好的情緒，注意休息也可以避免肩周炎的誘發(fā)。

　　不良習慣之四：冬天護理不當

　　受涼是肩關節(jié)周圍炎的最常見誘發(fā)因素，但是很多人肩部受涼不注意護理。專家提醒，一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。另外，加強肩關節(jié)肌肉的鍛煉可以預防和延緩肩周炎的發(fā)生和發(fā)展，如患者可背靠書桌，保持上身挺直，雙臂后伸扶桌邊做下蹲動作，以練習肩關節(jié)后伸活動，由輕到重逐漸加大下蹲動作。醫(yī)生提醒，老年尤其可以多梳頭、經常轉動手臂，如果癥狀特別嚴重也一定要及時告知家人，及時就診。

　　通過以上文章的介紹，相信大家心里都有數了，正是這些不良習慣誘發(fā)肩關節(jié)周圍炎，想要杜絕這種疾病，首先應該要改掉以上的不良習慣，小編在此提醒大家，一旦患上肩關節(jié)周圍炎，應該要及時到正規(guī)醫(yī)院治療。身為醫(yī)生，我們希望大家能夠重視自己的健康，避免不良習慣的產生，預防肩關節(jié)周圍炎的發(fā)生，讓我們的肩膀健康自在。