很多的人在生活中會感覺到脖子難受，而且有明顯的疼痛感覺，還會伴有頭暈現(xiàn)象，感覺到肩膀部位酸痛，尤其是一些白領(lǐng)們，體力勞動人群和司機，要是不正確的治療，患者會遭受很多的痛苦，那么，脖子肌肉勞損的預(yù)防工作是什么呢?

脖子肌肉勞損的預(yù)防工作是什么呢?

一：對于一些上班的人群來說，每天都需要不停的整理資料和打電腦，這樣的情況下，很容易造成肩部酸痛情況，要是能夠得到及時的緩解，這樣病情可以恢復(fù)的很快，若是不當回事，會造成勞損現(xiàn)象，所以，平時這部分人群，要注意多走動一下，避免同一個姿勢，存進血液的循環(huán)，避免疾病出現(xiàn)。

二：也有很多的人是因為平時的姿勢不正確引發(fā)的，所以，平時需要糾正自己的坐姿，我們知道這種疾病的罪魁禍首就是頸椎病，會造成肌肉長時間的處于緊繃的狀態(tài)，時間長了，就會導(dǎo)致勞損現(xiàn)象，所以，平時看電視的生活不要長時間的躺在沙發(fā)的靠背上，或者是枕的太高。

三：對于一些工作者、司機和學(xué)生來說，要注意自己的座椅，一定要適合自己的身高，比如是司機，長時間的開車，當司機坐在座椅上時，腰部要和膝蓋保持同一個高度，坐直，然后握住方向盤，不要長時間的往前探著脖子，這樣容易勞累，要是時間長了，最好休息一下，出來走一走。

溫馨提示：對于上班的人群來說，很容易出現(xiàn)這種疾病，因為長時間的都需要保持一個這個的姿勢，大家在空閑的時候，不妨活動一下，喝杯水，也讓眼睛放松一下，讓局部得到好的休息，可以輕輕的捶打患病部位。