腰肌勞損是會(huì)給廣大的患者朋友們帶來(lái)了及其嚴(yán)重的影響和傷害的，不僅僅給患者朋友們的正常生活造成了及其嚴(yán)重的影響，更是給她們的身體健康造成了一定的傷害，為此我們對(duì)于這個(gè)疾病一定要及時(shí)的去治療和預(yù)防，那么有關(guān)于腰肌勞損容易引起什么樣的癥狀呢？

腰肌勞損易引起癥狀如下：

1、腰部酸楚、疼痛 受寒后癥狀會(huì)加重，遇熱后癥狀可緩解。彎腰過(guò)久則疼痛加重，直腰困難。適當(dāng)活動(dòng)和改變體位或充分睡眠休息后癥狀減輕。

2、腰部乏力、由于腰部乏力，稍有不慎即有“扭傷感”，癥狀隨之加重，并伴有腰活動(dòng)障礙。臨床檢查腰部肌肉松軟、無(wú)力，無(wú)明顯壓痛。x線檢查多無(wú)異常，少數(shù)可見(jiàn)骨質(zhì)增生或脊柱畸形。

3、長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作的腰背部酸痛不適，或呈鈍性脹痛，腰部重著板緊，如負(fù)重物，時(shí)輕時(shí)重，纏綿不愈。充分休息、加強(qiáng)保暖，適當(dāng)活動(dòng)或改變體位姿勢(shì)可使癥狀減輕，勞累或遇陰雨天氣，受風(fēng)寒濕影響則癥狀加重。

4、腰部活動(dòng)基本正常，一般無(wú)明顯障礙，但有時(shí)有牽掣不適感。不能久坐久站，不能勝任彎腰工作，彎腰稍久，便直腰困難，常喜雙手捶擊腰背部。

生活中腰肌勞損該如何預(yù)防

1、防止潮濕寒冷：不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時(shí)增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時(shí)更換濕衣或擦干身體。天冷時(shí)可用電熱毯或睡熱炕頭。

2、積極就診：急性腰扭傷 應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

3、做好準(zhǔn)備活動(dòng)：體育運(yùn)動(dòng)或劇烈活動(dòng)時(shí)，要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

4、養(yǎng)成良好姿勢(shì)：糾正不良的工作姿勢(shì)，如彎腰過(guò)久，或伏案過(guò)低等等。

5、注意休息：防止過(guò)勞，人就像一臺(tái)機(jī)器一樣，過(guò)度的運(yùn)轉(zhuǎn)或超負(fù)荷的使用，必然會(huì)導(dǎo)致某些部件或整個(gè)機(jī)器的損害。腰部作為*運(yùn)動(dòng)的中心，過(guò)度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，因此，在各項(xiàng)工作或勞動(dòng)中注意有勞有逸。

6、節(jié)制房事：“腰為腎之府”，房事過(guò)頻必然有損于腎，腎虧則腰痛。

7、睡硬板床：使用硬板軟墊床，睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康，過(guò)軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1個(gè)10厘米厚的軟墊。

8、控制體重：注意減肥，控制體重，身體過(guò)于肥胖，必然給腰部帶來(lái)額外負(fù)擔(dān)，特別是中年人和婦女產(chǎn)后，都是易于發(fā)胖的時(shí)期，節(jié)制飲食，加強(qiáng)鍛煉是必要的。

大家現(xiàn)在對(duì)于腰肌勞損容易引起什么樣的癥狀這個(gè)問(wèn)題都已經(jīng)明白了吧，腰肌勞損的發(fā)生可以說(shuō)是會(huì)給患者朋友們的健康造成了及其嚴(yán)重的侵害的，為此我們?cè)谌粘Ｉ�活�?dāng)中對(duì)于腰肌勞損這個(gè)疾病的發(fā)生是一定要提高警惕，注意勞逸結(jié)合積極預(yù)防它的發(fā)生。