腰肌勞損相信大家對于這種疾病不陌生，它跟人們的生活與生產(chǎn)都非常的普遍，那么產(chǎn)生這種疾病的因素是非常復雜的，必須要從根源進行細致的了解才行，如果日常比較勞累必須要通過正確的休息，才能夠有效的杜絕疾病的出現(xiàn)。

久坐不動是病因

據(jù)醫(yī)生介紹，腰肌勞損年輕化的病因主要有兩類。首先，腰肌勞損容易找上長期保持同一姿勢工作的人群。如長期坐辦公室的白領，這類人長期處于同一姿勢、狀態(tài)下，腰部肌肉因此處于一個持續(xù)受力、慢性勞損的狀況下。這種長期的積累，是產(chǎn)生肌肉疲勞的一個重要原因，也是腰肌勞損發(fā)病的一大誘因。其次，腰肌勞損偏愛腰扭傷了，而沒及時治療的人群。有的人可能認為腰扭傷了不是什么大病，自己在家養(yǎng)幾天就好了，有的人則可能因為工作太忙沒時間去看病等，這會慢慢地引起疾病的積累，從而成為腰肌勞損的致病根源。

男性患病多于女性

“現(xiàn)在，腰肌勞損在三四十歲的中青年人中較為多見，而且從臨床上看，男性患病人數(shù)要多于女性。”醫(yī)生告訴記者，這主要源于兩個原因，一是相對于女性來說，男性的工作時間更長、工作強度更大。二是女性為了保持體型進行適當體育運動和喜歡逛街購物的體力活動，男性則顯得更為“懶惰”，上班坐著，出門坐車，上樓乘電梯，更長時間的久坐不動導致了男性患腰肌勞損比例大增。

治療以預防為主

一是避免長時間采用一個姿勢工作、學習;二是腰部受傷后要及時治療，別把腰扭傷不當回事;三是需要腰部用力抬起重物的時候，一定要完全蹲下來，以避免腰部過度受力;四是加強體育鍛煉，建議每天做半小時左右的慢跑、打羽毛球等體育活動。體育鍛煉的時候，全身的肌肉都得到了運動，而且處于放松的狀態(tài)。因此體育鍛煉是鍛煉肌肉、維護肌肉，增強肌肉抗損傷能力的最好方式;五是在長時間處于某種姿勢后，最好選擇跟其所處姿勢反方向的運動，這會讓長時間處于受力狀態(tài)下的肌肉松弛下來。

上面給大家分析和解釋了腰肌勞損出現(xiàn)的原理知識和治療的相關手段，我們都知道日常當中如果不能正確的休息也是導致疾病出現(xiàn)的重要因素，為了能夠保持自己的美好生活，需要我們及時的進行疾病進一步的進行診療，從而達到預防的效果。