預(yù)防胃癌，需注意飲食習(xí)慣

　　胃癌是一種常見(jiàn)的惡性腫瘤，其患病率也不斷上升。其實(shí)，胃癌的發(fā)病與我們的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系。繁忙的都市生活讓人們?nèi)�餐容易吃得不�?guī)律，白領(lǐng)們都是早餐、午餐隨便吃，所有的虧空就等晚餐或宵夜補(bǔ)上。許多人有長(zhǎng)期吃宵夜的習(xí)慣。專家稱，長(zhǎng)時(shí)間夜間進(jìn)餐讓人容易患上胃癌。

　　胃黏膜是覆蓋在胃內(nèi)表面的一層組織，含有不同的分泌腺體，是一個(gè)復(fù)雜的分泌器官。胃黏膜上皮細(xì)胞的壽命很短，2至3天就要新生一次，而這一再生修復(fù)過(guò)程一般是在夜間胃腸道休息時(shí)進(jìn)行的。如果經(jīng)常在夜間進(jìn)餐，胃腸道在這段時(shí)間內(nèi)也就不能很好地休息和調(diào)整，胃黏膜的再生和修復(fù)就不能順利地進(jìn)行。

　　吃過(guò)夜宵再睡眠，食物會(huì)較長(zhǎng)時(shí)間在胃內(nèi)停留。攝入的食物如果長(zhǎng)時(shí)間滯留在胃中，會(huì)促使胃酸大量分泌，若再吃些致癌物質(zhì)，如油炸、煎制、燒烤、煙薰、腌制等食物或辛辣刺激的食物，更容易對(duì)胃粘膜造成惡性刺激，導(dǎo)致胃糜爛、潰瘍，引起胃穿孔，甚至誘發(fā)胃癌。

　　值得注意的是，常吃夜宵不但有致癌的可能，還會(huì)引發(fā)糖尿病、肥胖等諸多病癥。專家提醒說(shuō)，飲食一定要有規(guī)律，尤其不要在晚上11、12點(diǎn)鐘或睡前2小時(shí)內(nèi)進(jìn)食，盡量少吃辛辣食物和燒烤等。

　　常在夜間進(jìn)餐的人如果出現(xiàn)胃脹、胃口不好、腹痛、消化不良等癥狀，應(yīng)提高警惕，千萬(wàn)不能忽視，也不能自己到藥店隨便買幾片藥吃挺過(guò)去，因?yàn)檫@些癥狀有可能就是食管癌、胃癌、肝癌、大腸癌等胃腸道癌癥的早期表現(xiàn)之一。

　　因此，預(yù)防胃癌，需要我們注意飲食習(xí)慣，既要講究營(yíng)養(yǎng)均衡，又要避免過(guò)度進(jìn)食，特別是要注意不要在夜間進(jìn)食。同時(shí)還需定期體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病，早期治療。只有做好這些預(yù)防措施，才能降低患上胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。