早泄是男性性功能障礙的一種，有很多的人為此病困擾，早泄不但影響男性身體的健康，而且給男性的心里造成無法想象的壓力，一定要治療，患者也可以多學(xué)些自我治療的方法，那么怎樣自我鍛煉治療早泄呢?

最簡單的方法就是洗澡時用毛巾按摩龜頭，按摩太弱不具效果，因此，按摩時需施予適度的強度才行。。。. 詳細內(nèi)容如下 早泄的原因是陰莖，尤其是龜頭部分不習(xí)慣受到刺激，過於敏感所造成的。治療方法為只要讓龜頭習(xí)慣刺激，感覺變得較為遲鈍即可。最簡單的方法就是洗澡時用毛巾按摩龜頭，按摩太弱不具效果，因此，按摩時需施予適度的強度才行。

如此持續(xù)進行3個月之後，龜頭的皮膚將受到鍛煉，陰莖也會變得有力且持久。

進行射精的控制訓(xùn)練。先進行自慰，當(dāng)快要射精時，停止刺激的動作，然後用力忍住，等到高潮褪去之時，再度刺激，這是自己就可以進行的鍛煉方法。就這樣子的動作重復(fù)3次左右。這種方法稱之為『SQUEEZETECHNIC壓榨訓(xùn)練(壓榨法)』。剛開始進行時，多少都會失敗，但只要抓住竅門後，隨時皆可抑制想射精的沖動。

另外，有包莖的人因平時龜頭被包在包皮中，無法受到內(nèi)褲等物的刺激，早泄是無可避免的，因此應(yīng)先把包莖的問題處理好。如果是假性包莖的話，平常就應(yīng)注意要讓龜頭露出來。

通過以上文章的閱讀，相信我們大家對如何鍛煉治療早泄有了更多的了解，文中為大家助力詳細的介紹，希望患者可以采納，提醒大家，自我鍛煉對治療只是輔助作用，患者要積極配合醫(yī)生治療，祝患者早日康復(fù)。