射精無力屬于射精障礙的一種，日常生活中的各種因素，會(huì)引發(fā)男性射精無力的發(fā)生。射精無力給男性帶來很多的痛苦，給男性的心里帶來很大的壓力，預(yù)防此病非常重要，下面我們來介紹一下男性射精無力怎么預(yù)防呢?

如何預(yù)防射精無力

多吃含碘食物及鋅的食物

海藻中含有豐富的碘，而碘缺乏會(huì)導(dǎo)致男性性功能衰退及性欲減弱，因此要經(jīng)常食用海藻類的食物補(bǔ)充碘元素，如裙帶菜、海帶、紫菜等。而*的重要組成元素是鋅，鋅可以保證男性的性功能，如果運(yùn)動(dòng)量消耗較大的男性，每天應(yīng)補(bǔ)充適量的鋅，正常消耗量的男性可每天吃些富含鋅的食物即可，如火雞肉、海產(chǎn)品、大豆等。

加強(qiáng)體育鍛煉

俗話說女人靠保養(yǎng)，男人靠運(yùn)動(dòng)。體育鍛煉是最好的保養(yǎng)品，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增加*內(nèi)的含氧量，且可增加男性體內(nèi)睪丸酮的分泌，可促進(jìn)男性的性功能。男性每周至少保持2次劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后可帶來全身心的放松，有助于促進(jìn)男性性欲。

按摩陰囊

用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸，每次2~3分鐘，每日一次，時(shí)間不可過長(zhǎng)，次數(shù)也不可過多，因?yàn)榇碳み^強(qiáng)，反而使睪丸損傷，適當(dāng)?shù)陌茨�可以促使睪丸的血液循環(huán)得到改善，增強(qiáng)睪丸功能。

男性射精無力會(huì)給男性的心理和生理帶來很大的傷害，預(yù)防此病成了人呢么特別關(guān)注的問題，我們子啊生活當(dāng)中一定要注意多吃含碘以及含鋅的食物，我們也要注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，以免此病的發(fā)生。