前列腺結(jié)石不僅會帶來尿頻、尿急、尿不盡等讓男性朋友煩惱的癥狀，甚至還會讓患者罹患精囊炎、睪丸炎、性功能障礙等嚴重的疾病。因此，廣州圣亞泌尿外科醫(yī)院前列腺疾病研治小組專家提醒廣大男性朋友，務(wù)必在日常生活中注意前列腺的保健，預(yù)防前列腺結(jié)石的侵襲。專家表示，預(yù)防前列腺結(jié)石不要吃辛辣刺激食物，不要吸煙喝酒，不要久站久坐，不要過度性生活，不要頻繁手淫等，多吃蘋果、番茄等食物,多做諸如慢跑之類的運動，歸納起來大概十點：

一、不喝酒：即使是在節(jié)假日期間或必須應(yīng)酬的場合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

二、不吃辣椒等刺激性食物：安排好一日三餐，做到平衡膳食。

三、多喝水：每天最少喝7杯水(約2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)對于排尿不暢的中老人群更適宜。

四、不久坐：坐1小時左右就站起來活動活動。

五、適量運動：做到"五三七"，五：每周至少運動5次;三：每次運動得30分鐘以上;七：每次運動后，實際心跳次數(shù)加上年齡要達到每分鐘170次。

六、注意個人清潔衛(wèi)生，每天晚上都洗一次下身。

七、 勿過勞，免著涼，調(diào)整好工作、生活節(jié)律，勞逸結(jié)合，避免過分疲勞。要根據(jù)氣溫的變化適時地增減衣服，避免著涼。

八、保持大便通暢：每天定時排便，日常飲食中要多吃蔬菜，適量吃水果和適量活動，遇有便秘時要及時治療。

九、保持心情舒暢，做到樂觀豁達，及時排解自己的不良情緒。

十、過有規(guī)律的、負責(zé)任的性生活，不宜過頻，但也不可沒有，一般以過完性生活第二天沒有疲勞為宜。按年齡段參考頻次如下：30歲以下，每周2~3次;31~50歲，每周1~2次;51~60歲，每月2~3次;60歲以上，每月1次或每3個月2次。