調(diào)理早泄運(yùn)動(dòng)比食療會(huì)有更好的效果。隨著人們的缺乏運(yùn)動(dòng)，有很多的人都是被疾病纏身的。小編在這里提醒大家，不過再忙再累，一定要注重自己的身體。下面下面具體來看看早泄的調(diào)理方法。

調(diào)理早泄主要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：

調(diào)理早泄方法1、體育鍛煉：體育鍛煉、多運(yùn)動(dòng)，這個(gè)人類最原始的活動(dòng)，在促進(jìn)早泄的康復(fù)上同樣有效果，所以它也是早泄的調(diào)理方法之一。具體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目根據(jù)個(gè)人而定，但強(qiáng)度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運(yùn)動(dòng)，體操，健身房鍛煉都是不錯(cuò)的選擇。

調(diào)理早泄方法2、穴位按摩：比如可以用手指捏握陰莖，因?yàn)殛幥o部位有性神經(jīng)和血管，對(duì)這這些部位進(jìn)行按摩，能起到舒張血管，增加血液循環(huán)，促進(jìn)陰莖的主動(dòng)勃起。按摩的同時(shí)還可以刺激性神經(jīng)，調(diào)理性神經(jīng)對(duì)性信號(hào)的反應(yīng)等。

調(diào)理早泄方法3、心理調(diào)節(jié)：陽痿早泄的病因多由心理因素的原因。比如性生活時(shí)，心理緊張、焦慮等，此外，生活工作中過大的心理壓力，也會(huì)導(dǎo)致早泄，所以早泄的調(diào)理首先要有一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，消除負(fù)面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態(tài)度，這都是早泄的調(diào)理方法。

中國(guó)有句話：藥療不如食療，食療不如運(yùn)動(dòng)。我國(guó)的傳統(tǒng)中醫(yī)更注重從飲食上來預(yù)防和治療疾病，用飲食來進(jìn)行早泄的調(diào)理，可以多吃一些壯陽固精的食物，因?yàn)檫@類食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是*和性激素的重要組成成份。這類食物可以選擇韭菜，羊肉，動(dòng)物的腎臟，大多數(shù)的海產(chǎn)品含鋅也較高，如魚蝦，海帶等。

看來運(yùn)動(dòng)對(duì)調(diào)理早泄是很有幫助的，所以建議大家以后還是多多參加一些運(yùn)動(dòng)吧。對(duì)于輕微的早泄患者，通過平時(shí)的合理的調(diào)理早泄，一般是可以恢復(fù)的，如果是較為嚴(yán)重的，大家還是其他方法來治療吧，比如藥物等。