該如何來預防早些呢?預防早泄的發(fā)生時夫妻性生活質(zhì)量提高的保證。性生活中，男性高潮后就會射精。那么控制射精時間就是一門學問了，如果早了，女性還沒達到高潮，會嫌你性能力太差，又自私，她都沒有爽到，晚了，伴侶又覺得你太過強勁，只顧發(fā)泄。所以預防早些時非常重要的。

控制射精時間方法1：身體放松

放松腿部和臀部肌肉。在性生活中，射精是由PC肌控制的，這時，臀部和大腿的肌肉也是緊張的。盡管有人認為，上述肌肉緊張起來能增強快感，但也會讓高潮來得更快。因此，試著讓這些肌肉放松，可以幫你推遲射精的時間，感受高潮的快感

控制射精時間方法2：采用喉式呼吸法

男性可以通過調(diào)整呼吸來延長性生活時間，比如喉式呼吸法。這是一種瑜伽中的呼吸方法，它有點像用鼻子呼吸，但更慢、更平緩。方法是：全身放松，把意念放在鼻子上，慢慢調(diào)整呼吸，使它變得平靜而有節(jié)奏。一段時間后，把意念放在喉嚨上，輕輕地收縮喉部肌肉，同時發(fā)“呵”音，像嬰兒睡覺時輕輕的打鼾聲，整個呼吸過程要緩慢深長。

控制射精時間方法3：身體放松

放松腿部和臀部肌肉。在性生活中，射精是由PC肌控制的，這時，臀部和大腿的肌肉也是緊張的。盡管有人認為，上述肌肉緊張起來能增強快感，但也會讓高潮來得更快。因此，試著讓這些肌肉放松，可以幫你推遲射精的時間，感受高潮的快感。

看了以上對于預防早泄的講解，希望會對大家有所幫助。要建立信心，不要隨意就給自己扣上“早泄”的帽子。預防早泄是長時間的。一次兩次是達不到效果的。所以在平時一定要堅持。