早泄是最常見的男性性功能障礙之一，其實，對男性來說，心里給自己的壓迫勝過早泄帶來身體上的折磨。專家介紹，男性應該掌握一些簡單的預防方法，加強預防知識的認知度，能夠有效的防止早泄的發(fā)生。
那么如何預防早泄呢？
1、積極的參加戶外的體育鍛煉，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質(zhì)，增強意念的控制能力。
2、青年男子要戒除手淫的習慣，避免發(fā)生婚前的性行為。
3、調(diào)整自己的情緒，消除因為擔心女方會懷孕，或者是擔心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時要做到放松。
4、不要縱欲，不要疲勞之后進行性交，不要勉強交媾。
5、男方如果患有早泄，女方要體貼，不要說一些刺激的話來加重男方的心理壓力。
6、多吃一些具有補腎固精作用的東西，例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實、栗子等。
7、陰虛火亢型早泄患者，不要食用過于辛熱的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。
8、節(jié)制房事，有利于防治早泄。進行適當?shù)奈捏w活動，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強體質(zhì)等。
9、嗜酒男性奧戒酒，且避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質(zhì)。
專家溫馨提醒各位男性，做好日常的預防措施，對您的身體健康著實有利。如果一旦懷疑自己罹患早泄，應積極前往正規(guī)醫(yī)院尋求治療，越早治療效果越好。