對于男性來說，前列腺炎是最容易誘發(fā)的一種疾病，這不僅會對男性的生活和工作造成影響，還會對夫妻間的性生活造成影響，所以男性一定要在日常中積極避免這種疾病的發(fā)生.現(xiàn)在我們要請教一下專家，日常中都有哪些方法能夠有效的預(yù)防前列腺炎的發(fā)生。

1、保持大便通暢

便秘者直腸內(nèi)積聚大量糞便，會加重鄰近的前列腺充血。同時，便秘者往往排便時用力過大，腹壓增加，壓迫前列腺，可使尿道變細，排尿受阻，對前列腺健康不利。

2、避免久坐

久坐或經(jīng)常騎自行車使前列腺長時間受到擠壓，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢。特別是在騎自行車時，車座與會陰產(chǎn)生磨擦，刺激尿道上段和前列腺等處，促皮下組織慢性增生、發(fā)硬、腫大，甚至發(fā)炎，壓迫尿道和前列腺，容易造成前列腺疾病和排尿困難。

3、適度性生活

短時間內(nèi)持續(xù)多次性交者，發(fā)生急性前列腺炎的比率高達89.7%。相反，性欲旺盛者因故無法正常排泄，致前列腺分泌大量“囤積”，時間長了導(dǎo)致前列腺過度擴張與充血，也可引發(fā)炎癥。

4、注意飲食的問題

經(jīng)常食用辛辣、酸性食物和飲烈性酒，可引起血管擴張，促使前列腺充血。長期酗酒者可加重前列腺充血，引發(fā)炎癥或加重原有病情。這也是前列腺炎的預(yù)防事項之一。

5、注意防寒、保暖

前列腺有豐富的腎上腺能受體，受涼時極易引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腺體收縮，使尿道內(nèi)壓增加，影響排尿;而排尿困難，又會對前列腺產(chǎn)生不良的影響，惡性循環(huán)可使前列腺發(fā)生病變。

6、不要抽煙

根據(jù)調(diào)查，吸煙者前列腺疾病患病率比不吸煙者高1～2倍。煙草中含有的各種化合物多達1200余種，其中絕大多數(shù)對人體有害，吸煙越多前列腺受害越大。

細菌性前列腺炎的保健知識有哪些呢？

1、保持良好生活習(xí)慣

細菌性前列腺炎患者要注意日常生活起居，預(yù)防感冒。保持良好的生活習(xí)慣，如防止疲勞過度，禁煙禁酒，忌吃辛辣刺激的食物。盡量不在潮濕的地方休息，房事應(yīng)適當(dāng)節(jié)制，既不要過分頻繁也不要完全的禁欲。

2、樹立信心

細菌性前列腺炎患者要樹立戰(zhàn)勝炎癥的信心，細菌性前列腺炎并不是不治之癥，只是病程較長且容易反復(fù)發(fā)作，只要樹立治療的信心是可以根治的。

3、進行適當(dāng)鍛煉

細菌性前列腺炎患者要發(fā)揚自身的興趣和愛好，可進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉以轉(zhuǎn)移對細菌性前列腺炎的心理負擔(dān)，消除焦慮情緒，防止產(chǎn)生精神障礙，這對細菌性前列腺炎的治療和恢復(fù)也十分有利。

男性要想避免自己患上前列腺炎疾病，在日常中要做到不抽煙，注意防寒保暖，保持大便通暢，避免長時間的久坐，調(diào)節(jié)飲食,適度的性生活等。對于患病的患者，在日常中要在治療有信心，適當(dāng)?shù)脑黾渝憻�，保持良好的生活�?xí)慣，這樣才能盡快遠離各種疾病的危害。