現(xiàn)在的人們生活壓力大，容易被各種疾病困擾著，陽痿早泄就是其中的一種，陽痿早泄的發(fā)生和人們的不健康的飲食不良的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，我們我們在生活當(dāng)中一定要預(yù)防此病的發(fā)生，怎樣預(yù)防陽痿早泄呢?

1.預(yù)防陽痿早泄多吃水果蔬菜，特別是維生素B1含量高的食物，能維持神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制的平衡。戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強(qiáng)體質(zhì)。

2.預(yù)防陽痿早泄夫妻雙方學(xué)習(xí)掌握有關(guān)性的知識，了解男女之間性反應(yīng)的生理性差異，適當(dāng)掌握性生活中的必要性技巧。做足同房前的愛撫、吮吻，使女方先進(jìn)入興奮期易達(dá)到膏潮。

3.預(yù)防陽痿早泄在接受行為治療后采取女上位性生活法一段時(shí)間，以緩解丈夫的緊張度，并增加對陰道刺激的適應(yīng)性。射精后在一個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行第二次性生活，可明顯延緩射精時(shí)間。

4.預(yù)防陽痿早泄降低陰莖抽動(dòng)的幅度和速度，減少對陰莖的性刺激，同時(shí)女方主動(dòng)迎合動(dòng)作，盡快達(dá)到性高草，以求雙方滿意。為了減少陰莖的敏感度，可以戴避孕套進(jìn)行性生活。

5.男方分散對性生活的注意力，有助于延緩射精。預(yù)防陽痿早泄保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。每次性生活不要有緊張、焦慮心理，緊張。

6.預(yù)防陽痿早泄避免情思過度，克服過度手淫的不良習(xí)慣，做到房事有節(jié)，起居有常。改變同房時(shí)間，不但要合理，而且選擇在精力充沛的時(shí)候，比如早晨等。

7. 預(yù)防陽痿早泄避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄。積極治療可能引起早泄的各種器質(zhì)性疾病，從根本上避免早泄的發(fā)生。

8.預(yù)防陽痿早泄要加強(qiáng)夫妻思想和感情的交流，消除隔閡與誤會(huì)，偶然出現(xiàn)早泄，女方理應(yīng)安慰、諒解、關(guān)懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內(nèi)疚心理，切忌埋怨、責(zé)怪男方。

通過以上文章的介紹我們在知道了陽痿早泄怎樣預(yù)防，相信大家有了一定的了解，陽痿早泄對男性的為哈是非常大的，我們在生活當(dāng)中一定要注意一定要節(jié)制性生活，不要手淫，作為女性一定要適當(dāng)?shù)睦斫怏w諒對方。