如今，男性在社會(huì)中壓力過大，在工作中感染疲乏，在性生活中多多少少也會(huì)有一些“隱疾”，早泄是男性很常見的性方面的疾病之一，男性們都不愿意出現(xiàn)這種情況�，F(xiàn)在預(yù)防早泄的方法越來越多，那怎樣做到不射精呢?

1、不要過頻從事性生活

如果恣情縱欲，不知節(jié)制，生殖器官長(zhǎng)期充血，會(huì)引起性功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，陽痿，早泄，不射精等毛病。

2、不要穿過緊內(nèi)褲或牛仔褲

醫(yī)學(xué)研究證明，男子的生殖系統(tǒng)要求在低溫下*，經(jīng)常穿牛仔褲，會(huì)使局部溫度過高，使精子形成不利，因此，不宜常穿牛仔褲，尤其是在夏天及氣候較濕時(shí)。這是早泄注意事項(xiàng)之一。

3、不要過早從事性生活

男性如果早早地過性生活，性器官還沒有發(fā)育成熟，耗損其精，易引起不同程度的性功能障礙，成年后易發(fā)生早泄，陽瘺，腰酸，易衰老等。

4、不要都不進(jìn)行體檢

由于引發(fā)早泄的疾病可為多種，故體檢的目的就在于對(duì)原發(fā)病的早期發(fā)現(xiàn)。因此，男性*養(yǎng)成定期體檢的習(xí)慣。

預(yù)防早泄吃什么好

1、動(dòng)物內(nèi)臟

動(dòng)物內(nèi)臟中含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要成分，并且動(dòng)物內(nèi)臟中還含有腎上腺素和性激素，可促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。所以，適量的食用動(dòng)物內(nèi)臟，有利于增加*分泌量，提高性功能。

2、含鋅食物

鋅對(duì)于男性生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能維護(hù)有著重要的作用，缺鋅可導(dǎo)致“腎陽虛”。含鋅量*的食物是牡蠣肉，其他如牛肉、雞肉、雞肝、貝類、豆類、蔬菜等都含有一定量的鋅。

3、含精氨酸食物

精氨酸是精子形成的必要成分，經(jīng)常食用含有精氨酸的食物可“補(bǔ)腎益精”，預(yù)防早泄。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜等。

通過以上文章的介紹我們知道了怎樣做到不射精，相信大家有了一定的了解，要想做到不射精，我們?cè)谏�活�?dāng)中一定要注意要節(jié)制性生活，避免手淫，不要穿緊身的衣褲，可以多吃些動(dòng)物的內(nèi)臟，含鋅的食物，對(duì)男性是很有幫助的。