自我延緩早泄的方法有哪些?目前治療早泄的方法有很多，所以大家在治療早泄的時(shí)候要慎重的選擇，不可盲目的亂用治療方法，同時(shí)也有一些自我治療方法效果很不錯(cuò)。下面來看看自我延緩早泄的方法都有什么吧。

自我延緩早泄的方法有：

1、牽拉陰囊：醫(yī)院在高度性興奮及高潮時(shí)可見陰囊收縮，睪丸提高，此時(shí)若向會(huì)陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性，延緩射精。

2、減少性敏感性：應(yīng)用避孕套，或性交前給陰莖頭部外涂藥物，以降低陰莖頭部感覺神經(jīng)末梢感受器的敏感性。

3、冷熱水交替坐�。好客硭�前先用冷水坐浴15分鐘，再以溫水坐浴15分鐘，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力。

4、采用仰臥式，兩腿伸直，兩足相距100厘米左右。兩手放醫(yī)院在兩胯旁，自然放松，兩目內(nèi)視，意守下丹田，閉口，舌抵上腭。先意守下丹田2分鐘，然后開始吸氣，吸氣時(shí)收腹提肛，使陰莖、睪丸、肛門收縮同時(shí)小腹內(nèi)收。此時(shí)意想氣由龜頭經(jīng)陰莖向會(huì)陰吸，由會(huì)陰經(jīng)尾閭沿脊柱向上，經(jīng)大椎至百會(huì)，然后呼氣，同時(shí)以意引氣經(jīng)口，連同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸氣時(shí)，手腳指用力抓緊，當(dāng)氣送至上丹田后，手足放松，做3-9次。

以上介紹了的是一些自我延緩早泄的方法，希望能對(duì)大家有幫助。了解了自我延緩早泄的方法的同時(shí)，大家要注重自己的行為，比如說不要過多的進(jìn)行手淫，不要過頻繁長時(shí)間的性生活，否則就沒有什么效果了。