早泄是常令男性難以啟齒的疾病，它給患者和家屬都帶來了極大的心理負(fù)擔(dān)，危害也很大，但是對男性的打擊其實(shí)也是很大的。下面介紹一些早泄的調(diào)理知識，通過這些可以改善早泄癥狀。

1、關(guān)注飲食。中年男性應(yīng)該對自己的飲食尤為關(guān)注，可以多吃一些滋陰補(bǔ)腎的食物。壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內(nèi)臟因?yàn)楹�有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學(xué)根據(jù)的，預(yù)防陽痿、早泄不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也避免營養(yǎng)缺乏，身體虛弱。

2、經(jīng)常鍛煉身體。對他們來說，預(yù)防早泄最為主要的還是要提高身體素質(zhì)。身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

中年男性應(yīng)該積極進(jìn)行早泄的預(yù)防、調(diào)理等，早泄是一種常見的性功能障礙，而且它的危害表現(xiàn)在各個(gè)方面，嚴(yán)格的會影響患者的家庭和事業(yè)，所以一定要引起重視，讓自己有一個(gè)健康的好身體。