現(xiàn)在，越來(lái)越多的男性朋友被早泄困擾著，如何防止早泄,不僅影響到男性的性生活，還會(huì)使他們的心理遭受極大的打擊，那么應(yīng)該怎樣防止早泄呢?這是很多男性迫切想知道的，下面就讓我們一起來(lái)了解一下早泄的預(yù)防方法吧。

　　1、如何防止早泄，情緒支持，偶然出現(xiàn)早泄，女方理應(yīng)安慰、諒解、關(guān)懷男方，要防止以后早泄就應(yīng)該溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內(nèi)疚心理，切忌埋怨、責(zé)怪男方。

　　2、處理協(xié)調(diào)好人際關(guān)系，家庭關(guān)系，以及夫妻關(guān)系，保持心情舒暢，努力營(yíng)造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。每次性交不要有緊張、焦慮心理，越緊張?jiān)较胫?ldquo;今晚可不能早泄”，結(jié)果由于強(qiáng)化了心理暗示反而更容易早泄。

　　3、處理協(xié)調(diào)好人際關(guān)系，家庭關(guān)系，以及夫妻關(guān)系，保持心情舒暢，努力營(yíng)造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。每次性交不要有緊張、焦慮心理，越緊張?jiān)较胫?ldquo;今晚可不能早泄”，結(jié)果由于強(qiáng)化了心理暗示反而更容易早泄注意生活要有規(guī)律，加強(qiáng)體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)，戴雙層避孕套，防止早泄可減低陰莖的敏理念，延長(zhǎng)射精時(shí)間。

　　4、如何防止早泄，禁止自慰，節(jié)制房事，避免劇烈的性欲沖動(dòng)，避免用重復(fù)性生活的方式來(lái)延長(zhǎng)第二次的性生活時(shí)間，這樣有損于健康，并不可取。

　　5、注意婚前性教育和性指導(dǎo)。掌握一些性解剖及性生活知識(shí)，了解和掌握正常的性生活方法和性反應(yīng)過(guò)程，不宜過(guò)度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。

　　6、如何防止早泄，多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物，如韭杞茶，牡蠣、胡桃肉、芡實(shí)、栗子、甲魚(yú)、文蛤、鴿蛋、豬腰等。

　　7、如何防止早泄，性生活前的情緒對(duì)射精的快慢有很大的影響，應(yīng)該避免憂慮，激動(dòng)和緊張，要樹(shù)立信心，配合治療。

　　8、調(diào)整情緒，消除因擔(dān)心女方懷孕，或擔(dān)心性器官過(guò)小、性能力不強(qiáng)等而產(chǎn)生的緊張、自卑和恐懼心理。性生活時(shí)要做到放松。

　　9、如何防止早泄，陰虛火亢型早泄患者，不宜食用過(guò)于辛熱的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。

　　以上就是如何防止早泄的方法，希望對(duì)你有所幫助，如果自己出現(xiàn)早泄的現(xiàn)象，一定要去正規(guī)的醫(yī)院檢查，明確是什么原因造成的早泄后，有針對(duì)性的治療，這樣就能早日擺脫疾病的困擾，讓你早日擁有健康幸福的生活。。