現(xiàn)代社會(huì)中，夫妻生活的和睦是人與人相處的最佳狀態(tài)。那么，性必然是夫妻生活中必不可缺的一部分，它關(guān)系到了一個(gè)家庭是否生活幸福，現(xiàn)在生活里，很多男性會(huì)出現(xiàn)射精越來越快的現(xiàn)象，怎樣控制射精時(shí)間呢?

首先，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉，強(qiáng)健的身體才是小弟弟的堅(jiān)強(qiáng)后盾，多做有氧運(yùn)動(dòng)如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛煉;

其次，注重飲食調(diào)理，要控制體重，少煙酒，拒絕漢堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子，一天一根香蕉;

第三，還有就是手淫，手淫本身沒有對于錯(cuò)，這就看你的頻率了，太頻繁就會(huì)壞處多多，影響你的性生活;

第四，記住如果性生活產(chǎn)生問題的話不要接著一直嘗試，要休養(yǎng)幾天后等心情舒暢的時(shí)候在試試 。

最后，就是心態(tài)，這個(gè)可是至關(guān)主要的，心態(tài)一定要擺正，不能因?yàn)橐粌纱蔚牟怀晒�就憂心忡忡的，那樣不好。

我也可以試試女性擠壓手法訓(xùn)練可提高刺激閾值，從而達(dá)到延長和控制男性射精時(shí)間的目的。方法是，由女方刺激陰莖至快要射精的時(shí)候，然后停止刺激待興奮高潮減退，再刺激陰莖，如此反復(fù)進(jìn)行，直至男方能耐受大量刺激而又不射精為止。亦可由男方自己練習(xí)。

以上文章為大家介紹了怎樣控制射精時(shí)間，現(xiàn)象大家有了一定的了解，性可以最直接的表達(dá)兩個(gè)人的感情，平淡的生活里激情是最必不可少的，它能緩解夫妻之間的感情，所以男性在生活中一定要多加注意，維持一個(gè)正常和諧的夫妻生活。