很多人有運(yùn)動的愛好，其實這是很好的習(xí)慣，但什么都有一個度，如果過度的運(yùn)動身體就會負(fù)荷，也還會出現(xiàn)一系列的問題，這就會引發(fā)很多的麻煩，患上糖尿病也是要多加注意的，那么，糖尿病患者如何應(yīng)對便秘呢?下面讓專家來給我們介紹一下。

再有，多吃促進(jìn)排便的食物也是有助于預(yù)防糖尿病人便秘的，富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及谷薯類，如蘋果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、韭菜、白菜、紅薯、玉米等，可以促進(jìn)腸道的肌肉蠕動，軟化糞便，從而起到潤腸滑便的作用，幫助排便，但是，因為糖尿病人是需要控制飲食的，所以這些需要量的限制。

再次，每天堅持活動身體也是對糖尿病人預(yù)防便秘很有效的，而適量的運(yùn)動不但是糖尿病人運(yùn)動治療所必須的，而且還可以預(yù)防糖尿病人發(fā)生便秘，做一些身體力所能及的運(yùn)動，如散步等，以增加腸道的排便動力。

最后，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣是預(yù)防糖尿病人便秘的有效措施，一般來說，每天早上和每次進(jìn)餐后最容易出現(xiàn)便意，糖尿病人在起床后先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水，再吃好早餐，這樣，很快就會產(chǎn)生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習(xí)慣。

溫馨提醒：糖尿病人怎么預(yù)防便秘的問題，上面已經(jīng)給出了相關(guān)介紹，專家提醒到，糖尿病人要注意保持身心愉悅，不要讓身體太疲勞，每天早起早睡，充分休息，保持良好的精神狀態(tài)，這樣都有預(yù)防便秘的作用。