健康的性愛會更好地保護老年人的身體健康，但是因為我們身體狀況的不同在性生活中還是有一些事情需要注意的，特別是下文中所提及的6件事情，希望老年朋友們在性愛前后一定要做到。

年紀越大，越需要性愛帶來的種種好處：煥發(fā)朝氣、減緩癡呆、保護心臟、幫助長壽等。一項研究還發(fā)現(xiàn)，大約3/4的老年人性生活活躍，能夠獲得高潮，一些老年人甚至認為目前的性生活質量比年輕時高。不過，由于老年人的一些自身特點，性生活前后最好做一些保健工作，這樣才能更加長久、安全地享受“性福”。

性愛前做三件事：

局部清洗。老年人在性生活前應盡量避免洗熱水澡。老年人本身皮膚敏感度就低，洗熱水澡會進一步降低敏感性，還會消耗過多體力，進而影響性欲。因此，老年人性愛前最好用溫水沖洗私處，男性要翻起包皮把里面清洗干凈，女性也要洗凈外陰褶皺，保持清爽。

床頭放潤滑劑。老年女性容易受到陰道干澀的困擾，為了不影響性愛進度和心情，床頭最好備瓶潤滑劑，以備不時之需。

提前調好室溫。老年人抵抗力下降，如果夏天親熱時開著空調或電扇直吹，很容易出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏、流涕等感冒癥狀，還可能引起腰腿酸疼。老年人性愛前最好提前半小時打開空調，將室溫調節(jié)到26℃。

性愛后做三件事：

靜躺一會。性生活時血管收縮會減少腦部供血，造成腦細胞暫時性缺氧，引起疲憊感，靜躺則有助于恢復。尤其老年男性，平躺可以幫助緩解睪丸充血、恢復性功能，還有助于放松情緒，消除性愛時的緊張。

暖好腰腹。腹部是連接身體上下的樞紐，最怕受涼。老年人腹部受涼，男性易出現(xiàn)尿急、尿頻等問題，女性則會造成宮寒、手腳冰涼。中醫(yī)認為，腰涼會損腎，影響性欲。因此，性愛后男女都要蓋好腰腹部，注意局部保暖。

喝杯溫水。性生活對體能消耗極大，身體會流失大量水分，很多老年人性愛后會覺得口干舌燥，想喝杯甜飲料或冰水。不過，老年人腸胃較差，容易受到刺激，最好喝杯溫水，稍緩一會，再吃東西補充能量。

提醒大家注意這6件事情主要還是考慮到老年人的普遍健康狀況，以及步入老年后我們身體機能的實際情況。相信只要注意上面的這些事情老年人的性愛質量會提升，自己的健康也會更好。