老年人一樣的需要性生活，和諧美滿的晚年生活的一部分也來源于性生活，老人類就像老動(dòng)物，性在他們的生活當(dāng)中也是必不可少的，許多老人都有不知道怎樣提出性的話題，現(xiàn)在我們給言不出口的老人們講解一下什么是健康的性生活。

一、歡樂開懷心情放達(dá)性活動(dòng)

不僅僅是肉體之間的活動(dòng)，更重要的是精神的活動(dòng)。這種精神必須是歡悅樂觀的，這是最根本的支柱。因此，老年人一定要樂觀放達(dá)，開懷無憂。要放棄一切名利之念憂思之慮，活得超脫瀟灑。有了好心情好情緒，性福生活也就如影隨形了。

二、增強(qiáng)雙方感情的親密度

人類的性行為既是生理的性活動(dòng)，更是情感的性活動(dòng)。一位哲學(xué)家曾說：“文明時(shí)代的人不再會(huì)滿足于只有本能而無戀情的性愛了。”夫妻雙方的性行為是關(guān)心、體貼、理解、親密的最高表現(xiàn)形式。

因此，老年夫妻之間，要克服傳統(tǒng)的觀念，增加感情親密度。如平時(shí)多交流多關(guān)愛，多在一起憶往敘舊，甚至可以來點(diǎn)幽默和親吻擁抱的動(dòng)作，相互吸引對(duì)方。特別在性生活中注意男女性高潮的差異，盡量做到同步同樂。

三、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)注意飲食

要想有性福，身體是基礎(chǔ)。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的過程，也是激活性功能的過程，身體強(qiáng)健了，就不會(huì)心有余而力不足了。還要注意飲食起居的規(guī)律性，戒煙限酒，克服不良嗜好。在飲食上要注意合理進(jìn)餐，平衡營(yíng)養(yǎng)，冬季多吃一些滋陰壯陽的溫性食品，不要亂吃藥物性補(bǔ)品，最好以五谷雜糧來滋補(bǔ)自己的“精、氣、神”。

四、養(yǎng)精蓄銳有疾必醫(yī)

老年人要享性福，必須注意勞逸結(jié)合蓄勢(shì)而發(fā)。為此，老年人一定要起居有常小勞適度，保證每天有充足的睡眠時(shí)間。需要提醒的是，老年人如果生殖系統(tǒng)患了病，一定要早治早防，萬萬不可因羞于示醫(yī)忌醫(yī)而延誤病情。

現(xiàn)在已經(jīng)是文明時(shí)代了，所有的話題都已經(jīng)是一種公眾，只有肯大膽的講出來，才能得到更好的幫助，老夫妻間要大膽的表現(xiàn)對(duì)對(duì)方的愛意，多運(yùn)動(dòng)，注意飲食，每天保持心情愉悅，同時(shí)在進(jìn)行夫妻間的性行為的時(shí)候要適度。