老年人性生活問題開始受到人們的關(guān)注是件好事，雖然說老年人在晚年過和諧的性生活就會有利于身體健康，可是老年人的身體條件有其特點(diǎn)，也必須予以充分重視，那么老年人如何過性生活呢?下面讓我們從老年機(jī)體的變化看一下性生活中應(yīng)該注意的事項(xiàng)。

1、皮膚彈性喪失、感覺變異

老年人的皮層變薄、彈性消失、體脂減少、皺紋增多。此外，老年人的皮膚感覺也發(fā)生改變，變得遲鈍起來。因此老年人在性生活前后不要過分洗澡，并注意保護(hù)皮膚，預(yù)防皮膚的干裂和脫屑。也有的老年人對觸覺特別敏感，不愿意像過去那樣接受過多的愛撫。

2、體脂減少

老年人的體脂減少，使老年人更易畏寒，機(jī)體對寒冷和炎熱的調(diào)節(jié)能力減弱，所以老年人在性生活時要注意室溫的調(diào)節(jié)，冬天避免受寒，夏天避免炎熱造成大汗虛脫。

3、肌肉萎縮

由于肌肉萎縮，肌肉收縮力下降，靈活性及耐久力降低，這樣就要注意通過適當(dāng)?shù)幕顒颖３旨×�。由于老年人肌力差又不那么靈活，因此也要注意動作不要過猛過大，以免造成背痛、肌肉酸痛，甚至不必要的肌肉損傷，并注意選擇更為省力的體位(如側(cè)位)。

4、反射遲鈍

神經(jīng)傳導(dǎo)速度減慢使老年人的整體反射遲鈍，因此，在性生活中要注意這種生理改變的特點(diǎn)，應(yīng)讓老年人認(rèn)識到性興奮過程可能是緩慢的，要有耐心，不能急于求成，因?yàn)檫@是生理變化造成的后果，是不能只憑主觀意愿就能糾正的。如作丈夫的一定要等待妻子充分興奮--陰道充分濕潤后再進(jìn)行性交，作妻子的也不要因?yàn)檎煞虿�起較慢而心煩意亂，應(yīng)耐心地幫助丈夫興奮起來。

5、腦血流量減少

衰老過程中腦血流量的減少可使全身功能狀況下降。因此，在性交過程中應(yīng)避免體位性低血壓造成的眩暈或昏厥，起身不要太突然，并避免頸部過度的彎曲或伸展。

6、呼吸困難

由于老年人肌力下降，肺活量下降，過度激烈的運(yùn)動可使呼吸急促并加深，出現(xiàn)呼吸困難。所以，性交體位的選擇很重要，側(cè)位或坐位使雙方不必?fù)?dān)負(fù)對方的體重，比較有利于保持呼吸的平穩(wěn)。

7、心功能下降

老年人心臟外周血管阻力隨年齡增加而增加，也增加了心臟射血的困難，因此避免過分緊張和過分劇烈的運(yùn)動對于老年人來說是有安全意義的，這樣就不會增加心血管系統(tǒng)的額外負(fù)擔(dān)。性生活所需要的能量大小和它們的激烈程度關(guān)系很大，因此老年人性交時過度興奮會增加心血管的負(fù)擔(dān)，有發(fā)生意外的可能性。值得注意的是，發(fā)現(xiàn)性交時或性交后心跳氣短、心慌或食欲銳減時有心肌損傷的可能性，除暫停性生活外還要及時求醫(yī)并經(jīng)常監(jiān)測心功能變化。

8、生殖系統(tǒng)本身的改變

老年女性的卵巢不再產(chǎn)生雌激素，老年男性睪酮明顯降低，但性欲仍然繼續(xù)存在。老年人性交次數(shù)減少，男性射精后不應(yīng)期明顯延遲，但性交時間可以延長。首先不要相信衰老使性欲喪失的謠言;其次，老年人應(yīng)尋求正確的性指導(dǎo)和教育。

9、消化功能減弱

老年人胃腸蠕動和排空減慢，容易出現(xiàn)便秘等消化系統(tǒng)的問題。性交前不要吃得過飽，也不要在飽食后立即性交，這都會影響胃腸的消化功能。

10、泌尿系統(tǒng)功能減弱

由于神經(jīng)反射遲鈍，肌力減弱，由有尿意到排尿的時間間隔減少，這就造成了尿失禁的可能性，這會給生活和性交帶來不便。因此，老年人在性交前應(yīng)先排空小便。