心理狀態(tài)能把血液流量的分配和神經(jīng)細(xì)胞的興奮度調(diào)到最佳狀態(tài)，從而提高機(jī)體的抗病能力。老年人在秋季要想保持健康、延緩衰老，就必須重視養(yǎng)生。而心態(tài)，則是關(guān)乎老年人健康與否的一大重要因素。秋季心理養(yǎng)生，老年人必須掌握4要素。

要素一：寬容

寬容，是心理養(yǎng)生的調(diào)節(jié)閥。在人生舞臺上，各種角色牽縛于一起，因而難免磕磕碰碰、恩恩怨怨。吃虧、被誤解、受委屈的事，總不可避免要發(fā)生。面對這些，最明智的做法就是寬容。

要素二：心靜

心靜，是心理養(yǎng)生的不老丹。人生不如意事多，如果能不為他人好運而妒火攻心，不為自己挫折而心灰意冷，也不為身外名利誘惑而動搖，這樣就能始終保持心靜、神安，體內(nèi)心氣運行自然平和，機(jī)體因而調(diào)節(jié)正常，豈不益壽?!