人老了，若想有效地保持身心健康就需要先了解自己的生理和心理特征，所謂知已知彼才能百戰(zhàn)百勝嘛。那么就讓我們一起來了解一下老年人的生理和心理特征吧，讓大家一起來做一個(gè)健康快樂的長壽老人。

長壽老人大都具備如下生理特征

1.眼有神 老年人目光炯炯有神，說明大腦的生理功能良好。眼無神則不可能長壽。

2.牙齒堅(jiān) 中醫(yī)認(rèn)為齒為骨之余，腎主骨生髓。牙齒好的人，腎功能就好。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)，牙齒好的人多長壽。

3.前門松 小便正常，無淋瀝不盡和阻滯之感，表明前列腺及泌尿生殖系統(tǒng)的功能良好。

4.后門緊 大便正常，無便溏、便秘;肛門括約肌緊張度良好，腸道無特殊疾病。

5.形不豐 體重恰到好處，體型不胖不瘦或略偏瘦。據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查，90歲以上長壽老人中，無一例肥胖者。

6.聲息和 說話聲音宏亮，呼吸從容不迫，說明呼吸系統(tǒng)及中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能協(xié)調(diào)一致。

7.腰腿靈 愛活動(dòng)并能活動(dòng)，且心情舒暢，表明骨骼、肌肉和運(yùn)動(dòng)神經(jīng)功能良好。

8.脈形小 即血管彈性好，脈搏適中，血壓不高，心律整齊。說明動(dòng)脈無明顯粥樣硬化，無明顯心腦血管疾病。