張大爺是位退休干部。沒退休之前，他是位和謁的老人，很少對老伴和兒女們發(fā)脾氣。但自從退休后，他的脾氣慢慢發(fā)生了變化，經(jīng)常在家中坐立不安，顯得很焦慮。兒女們和老伴一句話不對，就會招致他大發(fā)雷霆。他們都很納悶，張大爺怎么跟變了個人似的?

據(jù)香港大學(xué)的一項調(diào)查顯示，香港老年男性與老年女性相比，往往更加容易產(chǎn)生孤獨感，出現(xiàn)抑郁、易怒、偏執(zhí)、輕生等心理癥狀。而老年女性與配偶在一起生活，上述問題明顯少得多。所以，如果老年男性出現(xiàn)了心理問題，必須與老年女性區(qū)別對待，而且應(yīng)更重視老年男性的心理健康。為什么老年男性容易出現(xiàn)更多、更嚴重的心理問題呢?

首先，社會角色的變化給老年男性帶來的沖擊和體驗更加強烈。相反，女性在這方面的變化不大，她們只是減少了一種社會角色，在家庭中的角色基本沒有改變。

其次，過強的自尊心和“面子”心理，導(dǎo)致老年男性心理容易出現(xiàn)問題。如果心中的苦悶長期郁積，久而久之，老年男性就會出現(xiàn)各種心理問題。而老年女性則能夠經(jīng)常通過嘮叨、拉家常等方式與其他人交流，很少存在這些心理問題。

那么，老年男性應(yīng)怎樣進行自我心理調(diào)適，擺脫這種困境?第一，應(yīng)該正確認識自己的角色變化，以積極的心態(tài)認識人的老齡化，重新認識自己。第二，進行自我心理調(diào)節(jié)，經(jīng)常采用與他人交談、傾訴的方式來進行適當?shù)男睦硇�泄。第三，通過培養(yǎng)生活情趣，多接受積極良好的刺激，來保持健康的心態(tài)。

兒女們要學(xué)會關(guān)心老人，應(yīng)當經(jīng)常通過寫信、打電話、面對面的交談等方式與自己的父親進行溝通和交流。老伴也要常關(guān)心、愛護自己的配偶，共同創(chuàng)造出美麗的“夕陽紅”。