進(jìn)入老年，退出工作崗位后，相當(dāng)一部分人會(huì)難于適應(yīng)，他們體驗(yàn)到的是價(jià)值的喪失、失落感、無奈感、悲觀等消極情感隨之而來，對(duì)周圍的人或事以及今后的生活產(chǎn)生抱怨和不滿。這種彌散式的悲觀消極情緒，自然也會(huì)影響到與周圍人交往的方式、態(tài)度，進(jìn)而影響到

他們的人際和諧、自我評(píng)價(jià)等，不良的人際互動(dòng)又反過來進(jìn)一步的加劇了負(fù)面情緒。當(dāng)這種壞情緒繼續(xù)發(fā)展到一定的程度時(shí)，就引發(fā)了心理問題，更有甚者，會(huì)發(fā)展為焦慮癥、抑郁癥等心理疾病。

老年人在同樣條件下，在積極情感、人際和諧、人際適應(yīng)、角色適應(yīng)、自我評(píng)價(jià)和情緒穩(wěn)定等心理健康層面上，男性的水平會(huì)普遍高于女性。造成這一現(xiàn)象的原因與社會(huì)角色的需要有關(guān)，在大多數(shù)情況下，女性在退休后大多數(shù)在家中照料一家人的生活起居，或是幫忙照顧第三代。而男性很可能繼續(xù)在外工作，或者參加一些社團(tuán)的活動(dòng)，相對(duì)來說社會(huì)交往的圈子比女性更寬廣一些，從而人際適應(yīng)方面要高于女性。因此，作為老年人，要想擁有幸�？鞓返耐砟晟�活，就應(yīng)主動(dòng)參與社交，多到老年人集中的地方活動(dòng)，尋找和創(chuàng)造一個(gè)社交圈子，充實(shí)自己的生活。還可以經(jīng)常做些自己喜歡的事情：購物、養(yǎng)鳥、旅游、爬山、釣魚、養(yǎng)花等，既鍛煉了身體，還頤養(yǎng)了性情。如果條件允許，還可以參加一些社會(huì)公益活動(dòng)，幫助他人，也為社會(huì)繼續(xù)做出自己的貢獻(xiàn)。

做兒女的怎么做，才能真正仍老人過得舒心愉快呢?

人際關(guān)系強(qiáng)調(diào)一種交換原則，當(dāng)這種交換原則能夠很好的維持的時(shí)候，雙方關(guān)系是穩(wěn)定和健康發(fā)展的。老人們和兒女們生活在一起，同樣遵循著人際互動(dòng)的交換原則，如果自己不能為這個(gè)家、為孩子們做點(diǎn)事情的話，從心理上，他就會(huì)感到自己是給兒女家添麻煩，就會(huì)產(chǎn)生內(nèi)疚、自責(zé)的情緒。所以當(dāng)老人有愿望重新尋找一份工作時(shí)，如果身體條件允許，家人就應(yīng)該積極的幫助尋找一份適合的差使。當(dāng)然目的不是為了賺錢，而是為了老人們感到自己還可以發(fā)光發(fā)熱，對(duì)兒女、對(duì)社會(huì)還是有價(jià)值的，也讓他們的生活更加豐富多彩一些。如果身體條件不是很好的話，那就讓他們?cè)诩依镒鲆恍┗钣?jì)，比如做一些家務(wù)，搞搞衛(wèi)生，照看一下孩子，甚至買菜煮飯等等一些瑣事，適時(shí)表達(dá)我們的贊美和感謝，同樣會(huì)讓老人們感覺到自己是被需要的。