心理暗示，是指人接受外界或他人的愿望、觀念、情緒、判斷或態(tài)度影響的心理特點。每天，我們總是不斷地從自己或他人那里接受各種暗示，這種影響有時會給我們帶來喜悅和信心，有時又會令我們感到郁悶不安。

學(xué)會積極的自我心理暗示，可以幫助我們更加樂觀地面對生活，使自己變得更快樂!以下是10個快樂的自我心理暗示法：

1. 經(jīng)常用肯定句對自己說話 你在對著鏡子試新衣服，售貨員一定說：“太合適了，這是最新的款式，穿上它讓你顯得高貴大方。”你的信心就會大增，越看自己穿新衣的樣子越順眼。如果她對你說“還可以吧”。你就會猶豫起來，肯定的說法與否定遲疑的說法，給人的感覺是如此截然不同。所以經(jīng)常對自己給予肯定，有助于讓你樹立自信，擺脫自卑。

2. 用語言表達出你的感受 心理學(xué)研究法中有一種“內(nèi)省法”，就是讓你冷靜地觀察自己的內(nèi)心深處，然后將觀察的結(jié)果如實講出來。當你緊張得出汗時，不妨直接對自己說：“我現(xiàn)在很緊張，我在發(fā)抖，我出汗了。”緊張心情得到了釋放，你會感到輕松一些。既然新同事已經(jīng)看出了你的拘謹，你還在故作沉著和圓滑，還不如坦白地表達出“在和你們交談前我感到很局促不安，但現(xiàn)在你們的友好令人放松了許多”。通過這種方法，令自己的情緒得到改善。

3. 提醒自己時不要總是強調(diào)負面結(jié)果 我們總是不經(jīng)意地給自己一些提醒，比如：“昨天就在這兒摔倒了”、“這段路是事故多發(fā)地段。”越是這樣，我們越容易緊張，緊張又使我們手足無措，無法發(fā)揮正常水平。所以，不要總用失敗的教訓(xùn)來警醒自己，而用些鼓勵提醒的話，比如“走穩(wěn)些就沒關(guān)系”、“要減慢點速度了”等等，給自己一些積極的引導(dǎo)。

4. 把每一次失敗當作最糟的和最后的一次 每個人都會有不順的時候，試著在最不開心和失敗時對自己說：“這是最糟糕的了，不會再有比這更倒霉的事發(fā)生了。”既然“最糟糕的事”都已經(jīng)發(fā)生了，以后就該峰回路轉(zhuǎn)，柳暗花明了，這可以幫助你在心里建立起安全的感覺。