怨恨、批評(píng)、內(nèi)疚、恐懼是我們生活中最壞的習(xí)慣。
　　
這四種壞習(xí)慣造成了我們身體上和生活中的主要問(wèn)題。這四種壞習(xí)慣起源于喜歡責(zé)怪他人卻從不勇于承擔(dān)責(zé)任。如果我們敢于對(duì)自己生活中的每一件事情負(fù)責(zé)，那么就不會(huì)責(zé)怪任何人。

長(zhǎng)時(shí)間的怨恨會(huì)吞噬我們的身體，導(dǎo)致一種我們稱之為“癌癥”的疾病。把批評(píng)作為日常習(xí)慣的人常常會(huì)患關(guān)節(jié)炎。內(nèi)疚的人總是期待著被懲罰，懲罰會(huì)導(dǎo)致疼痛�？謶之a(chǎn)生緊張，會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、潰瘍甚至腳痛。

我們可以改變對(duì)往事的態(tài)度

過(guò)去的事情都已經(jīng)過(guò)去了，我們無(wú)法再改變它。但是我們可以改變對(duì)往事的看法。我們因?yàn)楹芫靡郧坝腥藗�害了我們，而現(xiàn)在來(lái)懲罰我們自己，這是多么愚蠢！

所有的疾病都是不寬容導(dǎo)致的

每當(dāng)我們生病時(shí)，我們需要在心里默默地搜尋一下，看看誰(shuí)需要被寬恕……那個(gè)最難讓你寬恕的人，正是你最需要寬恕的人。寬恕意味著放棄、放手，讓它離開(kāi)。寬恕意味著不再去做什么，把整個(gè)事情丟棄就是了。

愛(ài)自己

批評(píng)、責(zé)備會(huì)鎖住我們，使我們無(wú)法發(fā)生改變，而理解自己并善待自己，卻會(huì)幫助我們改變以往的負(fù)面反應(yīng)模式。記住，你已經(jīng)責(zé)備自己很多年了，這毫無(wú)用處。試著贊賞你自己，看看會(huì)發(fā)生什么。

《生命的重建》是譽(yù)滿全球的健康觀念第一暢銷書(shū)，被譽(yù)為生命教育圣經(jīng)般的巨著，曾經(jīng)創(chuàng)造了《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書(shū)排行榜連續(xù)50周第1名的驕人紀(jì)錄。