21世紀(jì)，健康新觀念是：健康快樂(lè)100歲，天天都有好心情。健康新內(nèi)容是：六十以前沒(méi)有病，八十以前不衰老，輕輕松松一百歲，快快樂(lè)樂(lè)一輩子。

其中“好心情”是基礎(chǔ)，“60歲”是關(guān)鍵。

好心情就是好心加好情。“好心”是愛(ài)心、善心、真心。“好情”是友情、親情、愛(ài)情。觀察情緒與健康的關(guān)系，就能發(fā)現(xiàn)，愛(ài)心使人健康，善心使人美麗，真心使人快樂(lè);友情使人寬容，親情使人溫馨，愛(ài)情使人幸福。

所以，人的心情與健康有著極為密切的關(guān)系。在好心情下，心中充滿陽(yáng)光，看到的整個(gè)世界也一片陽(yáng)光，機(jī)體的免疫力、代償力，康復(fù)能力均處于最佳狀態(tài)，加上合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒等健康生活方式就能使心腦血管病、腫瘤、糖尿病等慢性病發(fā)病率下降50%，并且壽命延長(zhǎng)10年，生活質(zhì)量大大提高。在健康的總分中，醫(yī)療條件占8分，合理膳食占13分，心理平衡占30分。正如古人所說(shuō)：藥療不如食療，食療不如心療。

為什么說(shuō)“60歲是關(guān)鍵”呢?如果60歲時(shí)健康地離退休，那么退下來(lái)后，時(shí)間富裕了，空間廣闊了，告別了“半生戎馬匆匆”迎來(lái)了“半生悠悠從容”�？梢�“朝起西山采花去，日落小院閑對(duì)棋”。健康情況會(huì)越來(lái)越好。如果60歲前一身是病，再先進(jìn)的技術(shù)也不能使病人恢復(fù)到病前的狀態(tài)，常常是延長(zhǎng)痛苦，而不是帶來(lái)幸福。

怎樣做到60歲以前沒(méi)有病呢?過(guò)度期是20年，男女有別。男的30～50歲，轉(zhuǎn)折點(diǎn)是40歲。一份調(diào)查表明：40歲時(shí)，男性患病率為9.9%，45歲時(shí)已達(dá)20.9%。女性則是40～60歲，轉(zhuǎn)折點(diǎn)是50歲即更年期開(kāi)始。這20年是疾病高發(fā)期，健康易損期，也是人生轉(zhuǎn)折期，是一生養(yǎng)生預(yù)防的最關(guān)鍵時(shí)期。