一、不對(duì)自己過(guò)分苛求。古語(yǔ)云：“人生不如意事常八九。”失意會(huì)是每個(gè)人無(wú)法免卻的人生體驗(yàn)，所謂世事論滄桑。如果萬(wàn)事要求十全十美，那么稍有瑕疵，必然要陷入自尋煩惱的泥坑。

　　二、對(duì)他人期望不要太高。每個(gè)人都有自己的缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，不能人人和你一樣，否則必須大失所望，心情壓抑、煩惱無(wú)窮。

　　三、疏導(dǎo)自己憤怒情緒。對(duì)一些挫折能瀟灑詼諧地一笑。這是保持心理平衡和良好心境的最佳途徑。

　　四、偶然亦要屈服。在無(wú)損原則的前提下，對(duì)一些小事不要過(guò)分堅(jiān)持，并作出讓步。

　　五、暫時(shí)回避。

　　六、找人傾訴煩惱。

　　七、為別人做些好事。助人為快樂(lè)之本。這不僅可以忘卻一些煩惱而且能獲得新的友誼。

　　八、不要處處與人競(jìng)爭(zhēng)。人之相處和為貴，不要樹(shù)敵太多。

　　九、對(duì)人表示善意。

　　十、娛樂(lè)。這是消除心理壓力的最佳方法。