大家都知道，揉搓耳朵的好處很多，這樣有助于促進血液循環(huán)，平時大家需要注意揉搓耳朵的方式，要注意穴位的選擇，全面的進行調(diào)理，以免造成自身健康受到影響，并且要注意護理方式，合理的進行治療，那么，冬季搓耳朵防病又健身。

每天揉耳朵 防病又健身

在工作間隙，或上下班途中，將耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需花幾分鐘，不僅可使身體的不適癥狀減輕或消失，還能使人神清氣爽、精神振奮、疲勞消除。

首先是摩擦耳廓。以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次，這樣可以對全身起到保健作用，能疏通經(jīng)絡(luò)、振奮臟腑。然后，用拇、食指上下摩擦耳輪部10余次，別看方法簡單，對于緩解上班族常見的頸、肩、腰、腿痛，以及頭痛、頭暈很有效果。

摩擦完畢，該上下提拉耳朵了。用拇指、食指先向上提拉耳頂端10余次，此法對情緒急躁或身有病痛的人有鎮(zhèn)靜、止痛、退熱、清腦的功效，再用拇指、食指夾捏耳垂部向下再向外揪拉，并摩擦耳垂10余次，可防治頭暈、眼花、近視、耳鳴、痤瘡、黃褐斑等癥，是美容要法。

最后，再對全耳進行一次“總動員”：用食指指腹自耳部三角窩開始摩擦耳甲艇、耳甲腔各10余次，使之發(fā)熱，這一手法對內(nèi)臟有很好的保健作用。

另外，還可以通過對具體部位的按摩，有針對性地預(yù)防某些疾病。

如以拇指、食指揉捏耳屏，使它有脹痛感，可防頭痛、頭暈、失眠等腦血管、腦神經(jīng)病癥；以食指指腹按摩耳前根部，可防治感冒、鼻炎、咽炎、心慌、頭痛、頭昏等；以食指指腹摩擦耳背溝使之生熱，可降血壓、清腦、明目；以中指插入耳孔，指腹向前按壓摩擦生熱，可防治咽炎、鼻炎、感冒等。

平時大家需要注意揉耳朵的方法。全面的進行調(diào)理身體，為了避免造成更多影響，大家需要注意合理的進行按摩，這樣有助于身體的保健，并且，也要注意揉耳朵的力度，這樣有助于緩解疾病。大家需要注意全面進行護理，避免造成頭暈頭痛，導(dǎo)致失眠。