冬天的到來(lái)，讓很多人都開(kāi)始了滋補(bǔ)養(yǎng)身的工作，不過(guò)，在生活中，我們不難發(fā)現(xiàn)不少的朋友都是根據(jù)聽(tīng)來(lái)一些補(bǔ)養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)來(lái)進(jìn)行的，所以會(huì)出現(xiàn)不少老年朋友盲目進(jìn)補(bǔ)的問(wèn)題，大家要知道，盲目的進(jìn)補(bǔ)不止不會(huì)幫助我們達(dá)到補(bǔ)養(yǎng)的目標(biāo)，還會(huì)嚴(yán)重傷害我們的身體健康。

其實(shí)，冬令進(jìn)補(bǔ)也同治療一樣，也要辨證施治，對(duì)癥下藥。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，補(bǔ)藥有補(bǔ)氣補(bǔ)血之分和助氣升陽(yáng)之別，你在進(jìn)補(bǔ)之前，最好請(qǐng)醫(yī)生檢查，若是陰血虛，就用寂血養(yǎng)陰藥如地黃、當(dāng)歸、川芎、白芍;若是陽(yáng)氣虛，就用補(bǔ)氣助陽(yáng)藥如人參、鹿茸、黨參、黃芪等。假若進(jìn)補(bǔ)時(shí)，不分氣血陰陽(yáng)而亂吃補(bǔ)藥，其結(jié)果將是事與愿違。

那么冬季進(jìn)補(bǔ)收獲甚微抑或根本無(wú)效的原因是什么呢?

1、補(bǔ)不對(duì)癥

按理應(yīng)先了解自己的體質(zhì)是陰虛還是陽(yáng)虛，是氣虛還是血虛，然后根據(jù)缺什么補(bǔ)什么的原則選取用補(bǔ)藥。如平日感到疲憊乏力、氣短者為氣虛，可服人參之類(lèi)的補(bǔ)氣藥;若怕冷、腰酸、神疲者屬腎陽(yáng)虛虧，應(yīng)服鹿茸之類(lèi)的益腎壯陽(yáng)藥;如經(jīng)常乏力、頭暈、潮熱、升火者系陰血虧損，應(yīng)服阿膠等滋陰補(bǔ)血藥。可是不少人因頭暈?zāi)垦�、記憶力減退，便認(rèn)為是身虧體虛，服用人參進(jìn)補(bǔ)，顯然欠妥;也有的陰虛火旺的體質(zhì)服了鹿茸，則是火上加油;另有的感冒發(fā)熱、食積腹脹、便溏泄瀉而進(jìn)補(bǔ)，難免助紂為虐;還發(fā)現(xiàn)有氣滯、血瘀、痰濁、外感發(fā)熱者也有進(jìn)補(bǔ)。故切忌盲目濫補(bǔ)。

2、劑量欠妥

按照規(guī)定，人參每天用量不超過(guò)5克，一般以10至15天為一個(gè)療程。必要時(shí)，可間隔2周后繼續(xù)服用。阿膠每天15至20克，鹿茸酒每天飲5至8毫升。蛤蚧每天10克。這樣才能充分發(fā)揮療效。但有些人服用劑量過(guò)小，難以奏效。反之過(guò)量服用，又會(huì)產(chǎn)生毒副反應(yīng)。