腰椎疾病是冬季老人的常見(jiàn)疾病，所以積極做好腰椎疾病的預(yù)防對(duì)降低或減少腰椎疾病發(fā)生機(jī)率具有重要的意義。那么冬季老人如何預(yù)防腰椎疾病呢?男性保健方面的專家介紹，老人預(yù)防腰椎疾病的方法很多，主要通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、按摩等手段進(jìn)行預(yù)防。

1、老年人可能要面臨一些更繁重的家務(wù)勞動(dòng)，如做飯、看孩子這些工作看起來(lái)簡(jiǎn)單，卻很繁瑣，應(yīng)根據(jù) 自己的況合理安排，如有困難，感到力不從心，千萬(wàn)不要勉強(qiáng)。即使是力所能及的工作，也不能著急，避免因突然用力而造成扭傷;

2、老年人應(yīng)經(jīng)常參加適度的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、爬山，散步、門(mén)球、游泳等，加強(qiáng)對(duì)關(guān)節(jié)、肌肉的鍛煉， 提高關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)能力，如果平時(shí)愛(ài)好運(yùn)動(dòng)量較大的球類運(yùn)動(dòng)，在身體狀況允許的情況下也可適當(dāng)參加;

3、老年人的飲食應(yīng)多樣化，可適當(dāng)增加牛奶、海產(chǎn)品等富含鈣質(zhì)的食品，補(bǔ)充體內(nèi)鈣質(zhì)的丟失，減緩機(jī) 體的衰老過(guò)程;

4、在發(fā)生腰痛后應(yīng)積極治療，盡量到正規(guī)醫(yī)院采用正規(guī)的推拿、理療治療，不要隨便找游醫(yī)，不要自作 主張口服止痛藥。對(duì)社會(huì)流行的一些健身方法，不能盲目模仿，以免加重腰痛;

5、在治療其他疾病時(shí)，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間使用激素。因?yàn)榧に仡愃幬锎龠M(jìn)鈣質(zhì)的丟失，造成骨質(zhì)疏松;

通過(guò)上面的介紹，想必很多朋友對(duì)腰椎疾病的預(yù)防的問(wèn)題有所了解。男性保健方面的專家介紹，由于預(yù)防腰椎疾病的方法，但現(xiàn)實(shí)生活中很多東西又無(wú)法面面俱到，所以如果冬季老人發(fā)現(xiàn)有腰椎疾病癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。