冬季是老年人骨折的高發(fā)季節(jié)，所以積極做好老人冬季骨折預防對降低或減少老人冬季骨折預防具有重要的意義和作用。那么老人冬季如何預防骨折呢?老人保健方面的專家指出：老人骨折要從飲食、生活習慣、戶外活動、晚輩多陪伴等多種方式。

冬天天氣寒冷，霜凍天氣路面濕滑，再加上衣服穿得多，行動不方便，老人應急反應能力較差，這些都易導致老人骨折。另外，冬季是骨頭最脆弱的季節(jié)，老人一般都患有骨質(zhì)疏松癥。所以老人骨折不論是從修復還是從治療上都不能和年輕人相比，所以冬季骨折的預防就很必要。

經(jīng)常曬太陽是很好的補鈣辦法，冬季陽光溫暖柔和，適合在戶外曬太陽。特別是每天上午9時至下午4時，陽光以溫暖柔和的紅外線為主，是一天中曬太陽的黃金時段。飲食多食含有豐富的鈣和維生素d的食物(如奶制品(牛奶、乳酪等)、豆制品等。多吃富含蛋白質(zhì)和維生素c的食物，提高免疫能力，盡量延緩衰老進程。少喝或不喝酒。同時避免過度肥胖，及時治療有關疾病。

適當提高室內(nèi)溫度，減少穿衣，以防穿得過于臃腫，影響活動。地面要保持干燥，洗澡處和坐便器旁應有方便老人使用的把手。室內(nèi)照明要充分，穿鞋應選擇輕、軟、防滑的，最好不穿拖鞋。行走時也要格外小心，行走時看好路，不與人談話，必要時可使用拐杖。雨天、雪天不要外出。

通過上面的介紹，想必很多朋友對老人冬季如何預防骨折的問題有所了解。同時晚輩要加強對老年人的照顧，盡量不要讓高齡老年人單獨生活。年紀較大的老人，外出活動時應有人陪伴。在外地的子女要經(jīng)常打電話關心問候。