生活當(dāng)中有很多的老年人并不知道應(yīng)該如何正確的睡眠，幫助我們的身體更加的健康，和長(zhǎng)壽老人年人每天睡多長(zhǎng)時(shí)間才是最長(zhǎng)壽的，會(huì)不會(huì)給我們的身體帶來(lái)非常多的危害的，具體的就讓我們一起來(lái)了解一下，我們老年人每天睡多長(zhǎng)時(shí)間是最長(zhǎng)壽的。

齊白石養(yǎng)生之道：堅(jiān)持“七戒”

戒煙

齊先生從不吸煙，亦不備煙;友人光臨，乃奉茶相待，友人知道原委后也能諒解并自覺(jué)克制煙癮而不吸煙。

戒酒

齊先生高齡時(shí)幾乎每天都要收到酒宴請(qǐng)柬。席間，當(dāng)同座人舉杯勸飲時(shí)，他每每都是以“謝謝，不會(huì)喝酒”的話婉言謝絕了。

戒情

齊先生還很注重生活自理，能自己辦到的事則決不求助。平時(shí)，縫補(bǔ)衣服、洗刷碗筷、打掃庭院等，衣食住行都靠自己的手勤、腿勤，勤快自理。

戒狂喜

齊先生無(wú)論遇到什么值得高興的事，都鎮(zhèn)靜若常，“不以物喜”，即使他的書(shū)畫(huà)作品入選了國(guó)際畫(huà)展，他也不動(dòng)聲色，心靜如水。

戒悲憤

人的一生中，不如意事十有八九。但是，齊先生除了日軍侵占北京后，曾一度傷心過(guò)以外，他從不因個(gè)人得失哀嘆氣惱，真正做到了“不以己悲”。

戒空思

齊先生十分注意用腦衛(wèi)生，必須動(dòng)腦構(gòu)思畫(huà)境時(shí)，他集聚神情邊畫(huà)邊思。除此，他毫不空思，尤其是夜晚，不動(dòng)腦、不費(fèi)神、不貪坐。

戒空度

齊先生總愛(ài)說(shuō)這樣一句話：“一日不學(xué)，苦混一天!”因此，他每日學(xué)習(xí)不輟，總是有些收獲的。故，齊先生自覺(jué)欣慰意得，樂(lè)在其中。

及時(shí)的按照正確的方法來(lái)睡眠，給我們的身體帶來(lái)的好處也是比較多的，所以按照上面所說(shuō)的這個(gè)方法來(lái)達(dá)到睡眠的效果，給我們的身體帶來(lái)的健康的狀態(tài)也是比較大，每天睡眠也是最長(zhǎng)壽的，能夠讓我們的生活更加的健康的。