痛經(jīng)的預(yù)防必須要做到位，而且要選擇適合的預(yù)防辦法，因?yàn)橹挥凶钸m合的才是最好的，專家指出痛經(jīng)的預(yù)防涉及大家的健康，所以大家一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況選擇適合的預(yù)防辦法。

痛經(jīng)的預(yù)防措施：

(1)學(xué)習(xí)掌握月經(jīng)衛(wèi)生知識：月經(jīng)的來臨，是女子進(jìn)入青春期的標(biāo)志，然而有些女青年由于對月經(jīng)出血現(xiàn)象缺乏了解，會產(chǎn)生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。這些不良的心理變化過度持久的刺激，則易造成氣機(jī)紊亂，血行不暢而誘發(fā)痛經(jīng)。

(2)生活起居要有一定規(guī)律：就是說要保持身體健康，就要遵守一定的法度，適應(yīng)自然環(huán)境的變化，飲食、起居、勞逸等要有節(jié)制并科學(xué)安排，方不致生病。婦女由于特殊的生理現(xiàn)象，在生活與起居、勞作方面必須要合理安排，有一定的規(guī)律。

痛經(jīng)的預(yù)防很重要，專家指出關(guān)于痛經(jīng)的預(yù)防，女青年多學(xué)習(xí)一些有關(guān)的生理衛(wèi)生知識，解除對月經(jīng)產(chǎn)生的誤解，消除或改善不良的心理變化，這樣才能夠正確的預(yù)防痛經(jīng)。