在月經(jīng)不調(diào)還沒出現(xiàn)在自己身上之前，就應該對此做一些預防工作，盡量避免它的造訪。如果有月經(jīng)不調(diào)的癥狀但未算嚴重的時候，那么學習一些護理措施也是必要的了，今天我們就來學習一下有那些飲食可以對月經(jīng)不調(diào)進行調(diào)理。

月經(jīng)時常早來的人， 應少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜，吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞，內(nèi)心不要有不安和緊張。

若月經(jīng)總是遲來，宜少吃冷食多吃肉。經(jīng)期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝，多服用補血的食品。

所謂“早來”、“遲來”，系依據(jù)個人生理周期來算，不管是28天周期或30天周期，早來7天以上或晚來7天以上，就是生理不順，表示身體與精神有了不平衡的現(xiàn)象。

在月經(jīng)前、中、后三時期，若攝取適合當時身體狀態(tài)之飲食，可調(diào)節(jié)女性生理心理上種種不均，也是使皮膚細嫩油滑的美容良機。

月經(jīng)前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進腸蠕動及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調(diào)節(jié)身體之不均狀態(tài)。　!

月經(jīng)來潮中，為促進子宮收縮，可攝食動物肝臟等，以維持體內(nèi)熱量。此時，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月經(jīng)后容易眩暈、貧血者，在經(jīng)前可攝取姜、蔥、辛香料等;在經(jīng)后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強食欲，恢復體力。

通過上述內(nèi)容，小編當初可是獲益良多哦，現(xiàn)在大家看完這篇文章有沒有和小編一樣的感覺呢。對于月經(jīng)不調(diào)，我們還是要多多注意的。否則等到它嚴重起來的時候，可就沒有那么好調(diào)理了。