專家介紹：老年人應(yīng)該對(duì)眼部足夠的愛(ài)護(hù)，在平時(shí)的生活中應(yīng)該注意避免眼睛的過(guò)度勞累，并且注意衛(wèi)生方面的問(wèn)題，其次是建議采取一些比較好的預(yù)防措施，比如吃一些明目的食物等，但對(duì)這些需要有一定的掌握。下面就幾種比較好的預(yù)防白內(nèi)障的方式進(jìn)行介紹：

1、全身檢查

由于白內(nèi)障的形成，不僅僅限于眼部問(wèn)題，其實(shí)糖尿病等其他內(nèi)分泌疾病同樣可以引起白內(nèi)障，所以全身檢查是非常有必要的。

2、注意眼部衛(wèi)生

平時(shí)不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。

3、預(yù)防眼部疲勞

用眼過(guò)度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時(shí)起身活動(dòng)10～15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操。

4、心理狀態(tài)

是預(yù)防白內(nèi)障的重要方面。每遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。

5、眼部檢查

眼部檢查基于患病處進(jìn)行檢查，因此我們需要檢查光感、光定位、紅、綠色檢查、眼壓測(cè)定、裂隙燈顯微檢查角膜情況，特別需要注意晶狀體核的顏色。

6、積極防治慢性病

包括眼部的疾患及全身性疾病，對(duì)預(yù)防白內(nèi)障十分重要。尤其是高血糖最易并發(fā)白內(nèi)障，要及時(shí)有效地控制血糖，防止病情的進(jìn)一步發(fā)展。

7、白內(nèi)障飲食需要多加注意

飲食宜含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時(shí)多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進(jìn)展。這是預(yù)防白內(nèi)障的方法中比較有效的一種。

需要注意的一點(diǎn)是，一些慢性疾病也能夠?qū)е掳變?nèi)障，或者是合并白內(nèi)障，主要就是指眼部疾病，以及全身性疾病，其中以糖尿病為最典型，因此對(duì)于糖尿病病情要有所控制，避免最終合并白內(nèi)障。