白內(nèi)障屬于一種多見(jiàn)的眼科疾病了，而且這種疾病主要針對(duì)于一些老年朋友發(fā)病，患病后的他們會(huì)有很多的障礙出現(xiàn)，我們需要多去預(yù)防白內(nèi)障才行，日常生活當(dāng)中要做好白內(nèi)障的預(yù)防工作，往下看了解一下預(yù)防措施有哪些。

預(yù)防老年性白內(nèi)障的方法

1、 由于長(zhǎng)波紫外線輻射，會(huì)導(dǎo)致慢性蓄積性晶狀體損傷，誘發(fā)或加速白內(nèi)障的生成和發(fā)展，所以必然要避免長(zhǎng)期過(guò)量接觸輻射線，不要在強(qiáng)烈的陽(yáng)光、燈光或其他輻射線照射下工作和學(xué)習(xí)，在戶外活動(dòng)時(shí)，應(yīng)戴有色眼鏡，以防輻射線直射眼睛。

2、要保護(hù)好自己的眼睛，避免過(guò)度視力疲勞。用眼應(yīng)以不覺(jué)疲倦為度，并注意正確的用眼姿勢(shì)，距離、光源否充足等。每用眼一小時(shí)左右，讓眼放松一下，如閉眼養(yǎng)神、走動(dòng)、望天空或遠(yuǎn)方等，使眼得到休息。盡量不要長(zhǎng)時(shí)間在昏暗環(huán)境中閱讀和工作。

3、按期做眼部按摩，只要堅(jiān)持下去，必然會(huì)有效果的�？勺鲅郾＝〔龠M(jìn)行眼部穴位按摩，如按摩睛明、橫竹、瞳子骨、太陽(yáng)、醫(yī)風(fēng)等穴位。通過(guò)按摩，可加速眼部血液循環(huán)，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，從而延緩晶體混濁的發(fā)展。

4、保持好的心情，不要消極悲觀，也不要過(guò)度情緒激動(dòng)，保持心情舒暢最好。保證全身氣血流通順暢，提高機(jī)體抗病能力，這對(duì)白內(nèi)障的康復(fù)，同樣很重要。

5、合理飲食，注意飲食禁忌。老年性白內(nèi)障的發(fā)生與晶體內(nèi)缺乏維生素C、氨基酸、B6、某些微量元素有關(guān)。因此在飲食方面，應(yīng)多吃富含上述物質(zhì)的蔬菜、水果、魚(yú)、肉(動(dòng)物肝臟)、蛋類食物，少食辛辣香燥、油膩難化之品，并戒煙酒。

飲食事項(xiàng)：

白內(nèi)障手術(shù)后患者可以多吃綠葉蔬菜(例如：菠菜、甘藍(lán)和芥菜等)、南瓜、綠色的豆類(例如豌豆)和椰菜等富含葉黃素和玉米黃質(zhì)的食品。

此外，患者還要注意飲食平衡，勞逸結(jié)合，鍛煉身體;適當(dāng)控制讀寫(xiě)和看電視時(shí)間，閱讀、寫(xiě)字和看電視時(shí)間應(yīng)控制在1小時(shí)之內(nèi)，每隔1小時(shí)應(yīng)閉眼休息，或做眼保健操，也可以到戶外活動(dòng)幾分鐘;保證睡眠充足;心胸要開(kāi)闊，遇到不順心的事或煩惱的家庭瑣事要注意控制情緒，正確對(duì)待，保持愉快的心情。

預(yù)防老年性白內(nèi)障的措施就給大家介紹這些了，白內(nèi)障這種疾病是可以通過(guò)預(yù)防來(lái)減少發(fā)生的，大家要注意白內(nèi)障的到來(lái)，一旦發(fā)現(xiàn)了白內(nèi)障的癥狀，那么就要進(jìn)行相關(guān)的治療才行，該病是需要加強(qiáng)護(hù)理的，要注意多休息才行。