許多人都知道食物是不可或缺的，這是沒有健康和不健康的人之分的。但是許多人在生活中卻忽視了最基本的飲食問題。導(dǎo)致了自己的身體質(zhì)量越來越差。病癥的發(fā)生也成了很正常的事情。老年性白內(nèi)障疾病的科學(xué)預(yù)防方法。

專家說，老年性白內(nèi)障要預(yù)防陽光損害，陽光中的大量紫外線，會促使和加重晶體蛋白質(zhì)變性、變濁，造成白內(nèi)障。在強陽光下行走、或進行日光浴，應(yīng)該戴遮陽帽(或遮陽傘)及深色眼鏡防護。菠菜、青椒、芥藍(lán)能減少紫外線的損害。

衰老是由于新陳代謝產(chǎn)生的自由基過氧化破壞作用所致。經(jīng)常攝入清除自由基的物質(zhì)，是防止或延緩組織細(xì)胞老化、保護正常生理功能的最好方法。這些抗自由基防衰老物質(zhì)，都可在日常飲食中獲得。

尤其是叫做葉黃素和玉米黃質(zhì)的物質(zhì)，為類胡蘿卜素的一種，具有很強的抗氧化劑作用，葉黃素和玉米黃質(zhì)常見于深綠色蔬菜之中，包括菠菜、青椒、綠色花椰菜、芥藍(lán)、羽衣甘藍(lán)等都含有豐富的葉黃素和玉米黃質(zhì)，能幫助吸收紫外線，保護眼睛免于陽光紫外線的損害，從而預(yù)防白內(nèi)障。另一種抗氧化劑是維生素C。新鮮蔬菜和水果，尤其是深綠色蔬菜(葉)，如蘿卜纓、芥藍(lán)、青椒、蓋菜、菜花、西蘭花、青莧菜、薺菜、菠菜，都含有豐富的維生素C。

白內(nèi)障疾病患者的術(shù)后問題。

老年人由于晶狀體的彈性減弱，睫狀肌的調(diào)節(jié)力減弱，看書或?qū)懽值臅r間稍長一些就會引起眼球脹痛，甚至頭痛不

適。因此，閱讀和看電視的時間應(yīng)控制，每隔1小時應(yīng)到戶外活動或閉眼休息10～15分鐘。晚上或光線較暗時，看書時間不應(yīng)過長，應(yīng)合理安排閱讀和休息。另外，有遠(yuǎn)視、近視或散光的老年人應(yīng)到醫(yī)院檢查，配戴合適的遠(yuǎn)視鏡和老花鏡，以減少視疲勞。

專家提醒，術(shù)后一周內(nèi)洗臉、洗澡時避免污水入眼;一個月內(nèi)避免劇烈運動和負(fù)重，以免用力過度，眼壓過高引起手術(shù)切口裂開，有便秘和咳嗽者，宜用藥物控制;3個月內(nèi)，避免揉擦、碰撞術(shù)眼。眼前房人工、帶虹膜隔人工晶狀體植入者需長期避免用手揉擦眼睛，以免人工晶狀體與角膜磨擦而損傷角膜內(nèi)皮。

小編為大家所介紹的白內(nèi)障疾病的食物預(yù)防方法就如這樣。食物里面含有了豐富的營養(yǎng)元素，它的作用是不可替代的。在白內(nèi)障疾病的縱多預(yù)防方法中，食物預(yù)防方法的效果要明顯比較其他方法具有了一些優(yōu)勢。希望大家能夠堅持下去。