想要預(yù)防疾病的出現(xiàn)，就應(yīng)該多了解方法，而不是患上疾病后在想如何去治療!相關(guān)專家表示，白內(nèi)障的出現(xiàn)會給人們帶來很多的影響，對眼睛的傷害也非常大，那么平時該如何預(yù)防白內(nèi)障的出現(xiàn)呢?還有很多朋友不了解，下面請看專家的詳細(xì)介紹。

一、喝茶預(yù)防白內(nèi)障：白內(nèi)障患者眼睛晶狀體和房水內(nèi)維生素C的含量比健康人明顯要低一些，而茶葉中含有豐富的維生素C，所以，長期飲茶能防止白內(nèi)障的形成。

二、多喝水：在發(fā)生脫水的情況下，體內(nèi)液體正常代謝紊亂，就會產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生;已有白內(nèi)障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗，都應(yīng)及時補(bǔ)充水分。一般情況下，喝白開水、茶水或淡鹽水均可。

三、多吃蔬菜：常吃富含葉黃素和玉米黃質(zhì)食物(如菠菜、甘藍(lán)等)的人相對于其他人，更不容易患白內(nèi)障。

四、多攝入維生素C：人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍，但隨著年齡的增長，營養(yǎng)吸收功能與代謝機(jī)能逐漸衰退，晶狀體營養(yǎng)不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生。所以，老年人應(yīng)多吃新鮮蔬菜水果，攝入足夠的維生素C。

五、戴深色眼鏡也能預(yù)防白內(nèi)障：接受太陽光紫外線照射的時間越長，患白內(nèi)障的可能性就越大。研究者指出，外出時戴上深色眼鏡，可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少。60歲以后視力下降的老年人，若戴上黃褐色太陽鏡，可防止視力進(jìn)一步減退和預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。

六、適量飲用紅酒：一項研究結(jié)果表明，適量飲用紅酒有助于降低白內(nèi)障發(fā)生的危險。該研究發(fā)現(xiàn)，適量飲用紅酒者發(fā)生白內(nèi)障的危險減少50%。

健康提示：疾病的預(yù)防，是需要從各個方面進(jìn)行的，而且需要多注意自己的飲食，預(yù)防白內(nèi)障可以多吃一些對眼睛好的食物， 通過多喝茶水也可以達(dá)到預(yù)防的效果。如果平時出現(xiàn)視力下降以及近視等情況，一定要及時的去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行診斷、治療。