白內(nèi)障是生活當(dāng)中特別多發(fā)的疾病，而且對(duì)于患者的眼部健康危害相當(dāng)?shù)膰?yán)重，一些人在出現(xiàn)了白內(nèi)障的癥狀之后，就會(huì)感覺(jué)到特別的不安，其實(shí)這種疾病在生活中是可以進(jìn)行預(yù)防的，讓我們往下看了解一下白內(nèi)障的預(yù)防措施是什么。

白內(nèi)障的預(yù)防辦法：

白內(nèi)障的預(yù)防方法一：常飲茶，白內(nèi)障患者眼睛晶狀體和房水內(nèi)維生素C的含量比健康人明顯要低一些，而茶葉中含有豐富的維生素C，所以，長(zhǎng)期飲茶能防止白內(nèi)障的形成。

白內(nèi)障的預(yù)防方法二：多喝水，在發(fā)生脫水的情況下，體內(nèi)液體正常代謝紊亂，就會(huì)產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生;已有白內(nèi)障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗，都應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分。一般情況下，喝白開(kāi)水或淡鹽水均可。

白內(nèi)障的預(yù)防方法三：多吃菠菜甘藍(lán)，常吃富含葉黃素和玉米黃質(zhì)食物(如菠菜、甘藍(lán)等)的人相對(duì)于其他人，更不容易患白內(nèi)障。

白內(nèi)障的預(yù)防方法四：攝入足夠的維生素，人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍，但隨著年齡的增長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)吸收功能與代謝機(jī)能逐漸衰退，晶狀體營(yíng)養(yǎng)不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生。所以，老年人應(yīng)多吃新鮮蔬菜水果，攝入足夠的維生素C。

白內(nèi)障的預(yù)防方法五：適量飲用紅酒，一項(xiàng)研究結(jié)果表明，適量飲用紅酒有助于降低白內(nèi)障發(fā)生的危險(xiǎn)。該研究發(fā)現(xiàn)，適量飲用紅酒者發(fā)生白內(nèi)障的危險(xiǎn)減少50%。

白內(nèi)障的護(hù)理措施：

1、白內(nèi)障患者保持心情舒暢。要避免過(guò)度情緒激動(dòng)，保持心情舒暢，保證全身氣血流通順暢，提高機(jī)體抗病能力�；颊邞�(yīng)注意眼睛的防護(hù)，防止機(jī)械性、放射線(xiàn)對(duì)眼睛的損傷，教育兒童不要用銳器打鬧，不要玩危險(xiǎn)玩具。

2、白內(nèi)障患者應(yīng)堅(jiān)持定期按摩眼部。白內(nèi)障眼睛護(hù)理很關(guān)鍵，可做眼保健操進(jìn)行眼部穴位按摩，如按摩睛明、橫竹、瞳子骨、太陽(yáng)、醫(yī)風(fēng)等穴位。通過(guò)按摩，可加速眼部血液循環(huán)，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，從而延緩晶體混濁的發(fā)展。

3、用眼應(yīng)以不覺(jué)疲倦為度，并注意正確的用眼姿勢(shì)，距離、光源是否充足等。每用眼一小時(shí)左右，讓眼放松一下，如閉眼養(yǎng)神、走動(dòng)、望天空或遠(yuǎn)方等，使眼得到休息。盡量不要長(zhǎng)時(shí)間在昏暗環(huán)境中工作。

4、老年人讀書(shū)看報(bào)應(yīng)在充足而且柔和光線(xiàn)下讀書(shū)，一般半小時(shí)左右，向遠(yuǎn)處遙望片刻�？措娨晻r(shí)，不可離得太近或看得太久，白內(nèi)障病人應(yīng)少看電視。

5、經(jīng)常閉目養(yǎng)神，盡量免做一些精細(xì)的工作。當(dāng)太陽(yáng)活動(dòng)在高峰期，不宜多曬太陽(yáng)。

以上的內(nèi)容介紹的就是白內(nèi)障疾病的相關(guān)預(yù)防的措施了，我們必須要清楚的去認(rèn)識(shí)白內(nèi)障，而且在生活中要注意自己的眼部情況，如果出現(xiàn)了視力模糊，并且疑似白內(nèi)障的話(huà)，那么是必須要警惕起來(lái)的，應(yīng)當(dāng)注意檢查加以治療。