現(xiàn)在很多的孩子都過于肥胖，小兒肥胖與遺傳因素有一定的關系，但是，后天因素也是很重要的一個因素。后天的因素主要包括小兒的生活方式，飲食習慣等。既然有后天的因素，小兒肥胖就可以預防。那么，如何讓寶寶不會太胖?

如何讓寶寶不會太胖?

1.嬰兒4個月前不加固體食物：提倡4-6個月內(nèi)小兒純母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的小兒比人工喂養(yǎng)的小兒不易發(fā)生肥胖。研究表明給4個月前嬰兒加淀粉類固體食物會導致體內(nèi)脂肪細胞增加，為今后的肥胖奠定了基礎。

2.從小培養(yǎng)孩子的良好飲食習慣：不應采用糖甜食品作為哄騙或鼓勵嬰幼兒飲食的手段。肥胖患兒不宜多吃甜食和油膩食品，應多吃青菜、豆類、水果和清淡食品，并定期作健康檢查。

3.少吃油炸類食品：當小兒體重超過標準體重的10%時，應取消餐間點心，多吃素菜水果，不讓孩子多食油炸及淀粉類食物。

4.建立正常飲食制度：按照小兒年齡的大小，合理安排一日的飲食，不要讓孩子饑一頓、飽一頓，避免過于油膩、油炸食物及過多淀粉類食物。

5.避免過食：喂養(yǎng)過度對小兒是有害的，這一點必須要對家長強調的。發(fā)生喂養(yǎng)過度原因常常是小兒啼哭，小兒啼哭并非都因饑餓引起，家長在小嬰兒一哭時就喂給他吃會導致過食。喂養(yǎng)過度的另一個重要原因是家長強迫給孩子多吃，在孩子吃飽后不想吃時，家長仍像填鴨式強迫孩子吃，這樣就導致小兒胃容量增大，飲食量增加，營養(yǎng)過剩。

6.加強體格鍛煉，增加體力活動：有肥胖趨勢的小兒常常吃得多、活動少。當小兒體重超重時要飲食控制與增加運動同時并進，逐漸增加體力活動時間和活動量，活動應多樣化，要引起小兒興趣使活動能堅持下去才能起到效果。

小兒太過于肥胖并不好，對孩子的身體和心理都會造成很大的傷害，因此家長朋友要注意孩子的日常飲食，注意孩子的生活習慣，多帶孩子參加戶外活動，多加強體育鍛煉，讓寶寶健康成長。養(yǎng)成良好的生活習慣