寶寶在成長(zhǎng)期間經(jīng)常會(huì)讓家長(zhǎng)苦惱，會(huì)出現(xiàn)不吃飯、厭食的狀態(tài)，所以媽媽爸爸們應(yīng)該改善這種狀態(tài)，那么應(yīng)該怎樣做呢?

1、吃飯要多變換花樣，可以將菜切成圓、方三角型，用五顏六色的菜來(lái)做，寶寶看見(jiàn)都會(huì)有吃欲，這樣可以刺激他吃飯的飯量。 2、有時(shí)候可以與寶寶一起參與做飯，如：包錕吞，做餃子等，和他起做，當(dāng)他吃到自己做的餃子時(shí)，他會(huì)有成功感，自然會(huì)吃上一大碗啦。 2、吃飯時(shí)不要指批評(píng)和采用罵的態(tài)度，這樣會(huì)影響食欲。

3、多制造有多小朋友一起吃飯的氣氛，在這樣的環(huán)境下吃飯，寶寶相對(duì)會(huì)吃得快些。

4、若做的菜不吃，可以把肉拿來(lái)煲湯，望能在湯中攝入營(yíng)養(yǎng)。

5、要尊重寶寶，可以問(wèn)他喜歡吃什么菜，直接煮他喜歡吃的食物，好比家長(zhǎng)盲目地硬要他吃好得多。

6、適當(dāng)可以與他講條件，要他吃完這碗飯，就會(huì)陪他去踩單車(chē)等等，讓他有一個(gè)意識(shí)，只要吃飯，媽媽會(huì)陪他去玩。

7、他若聽(tīng)道理的，要講道理給他聽(tīng)，告訴他，若不吃飯沒(méi)有氣力，是不能升班的，同學(xué)仔是不會(huì)倍他玩、老師不會(huì)喜歡他等等。 8、盡量讓他睡足睡飽，因?yàn)樾『?在睡眠狀態(tài)腦會(huì)分泌出生長(zhǎng)激素，這個(gè)生長(zhǎng)激素就是決定后天身高的50%。

9、多帶他戶外活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量增加，會(huì)有助于刺激他的骨頭生長(zhǎng)，戶外活動(dòng)的同時(shí)，曬太陽(yáng)可以吸收維生素D，更好地幫助他長(zhǎng)高。 10、零吃不要吃太多，畢竟現(xiàn)在的零吃中添加了很多色素和添加濟(jì)，往往這些就是引起食欲差的關(guān)健，太多的糖、巧克力、餅、果汁等會(huì)減食欲，燥熱并且無(wú)益。少吃為妙。

發(fā)現(xiàn)孩子挑食不要愁，因?yàn)檫@是所有小孩子都不能避免這類(lèi)事情的發(fā)生，此時(shí)一定要耐心，引導(dǎo)孩子，不能用哄騙等的消極方法，相信寶寶會(huì)喜歡食物的，因?yàn)椴涣剂?xí)慣的糾正需要長(zhǎng)期、持久的努力，用強(qiáng)迫、懲罰、哄騙等消極的辦法不能解決問(wèn)題，有時(shí)還會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響，必須要有耐心。