孩子又白又胖未必是一件好事，老人們就喜歡白白胖胖的孩子，因?yàn)槔先藗內(nèi)狈︶t(yī)學(xué)上的知識，所以不懂得這些，但是家長們應(yīng)該知道孩子肥胖對孩子的健康有諸多不利影響，所以家長們要好好的學(xué)習(xí)一下的知識，幫助孩子減肥，這樣孩子才會健康成長。

中醫(yī)減肥療法的獨(dú)特優(yōu)勢：

1)　不嚴(yán)格節(jié)食：格洲特色中醫(yī)減肥療法顛覆了以往讓肥胖癥患者必須嚴(yán)格節(jié)食的定論，格洲特色中醫(yī)減肥療法強(qiáng)調(diào)每日膳食必須有“糧、豆類”、“蔬菜、水果”、“奶及奶制品”、“肉、魚、蛋”等四類食物作為支柱，不以嚴(yán)格節(jié)食的方式減肥，全面、適量、營養(yǎng)均衡的膳食，提高了患者生活質(zhì)量，患者在享受美食的同時輕松減肥。

2)　從源頭減肥：能使脂肪細(xì)胞體積縮小，脂肪組織重量減輕，同時抑制了脂肪細(xì)胞中肥胖基因(ob基因)的啟動，從基因上改變肥胖癥患者發(fā)胖根源。

3)　反彈率低：遠(yuǎn)期療效好且反彈率低，隨機(jī)抽取50例采用格洲特色中醫(yī)減肥療法減肥后的患兒，他們一致認(rèn)為格洲特色中醫(yī)減肥療法的遠(yuǎn)期療效好，反彈率低。

4)　無毒副作用：在世界衛(wèi)生組織(who)的資助下完成對格洲特色中醫(yī)減肥療法的主要中藥的遺傳毒理試驗(yàn)及臨床毒理學(xué)研究，均一致證明對人體安全無毒。衛(wèi)生部職能部門等多家權(quán)威機(jī)構(gòu)測試后得出格洲特色中醫(yī)減肥療法藥物無毒副作用、安全性高。治療肥胖，還應(yīng)針對不同類型的肥胖進(jìn)行不同方法治療。

以下推薦兩種簡易而有效的運(yùn)動減肥方法：

運(yùn)動方法一：健步運(yùn)動

健步運(yùn)動是一種有效的減肥方法，比日常散步效果更好。散步雖然有一定的效果，但是由于運(yùn)動量不足，往往不能達(dá)到減肥和健身的要求，而健步運(yùn)動則不同，根據(jù)測試，走完相同距離健步運(yùn)動消耗的能量為散步的2倍。要注意以下幾點(diǎn)：

(1)時間、距離：健步運(yùn)動要控制好運(yùn)動時間和距離。開始每天半小時，步行3公里;第2周40分鐘，步行4公里;第3周50分鐘，步行5公里;第4周1小時，步行6公里，以后長期堅持。10歲以下兒童每天最終步行40分鐘，4公里;10-13歲少年每天最終步行50分鐘，5公里。

(2)速度：除了要控制好時間和距離外，掌握好速度也非常重要。原則上是每10分鐘1公里，開始可以慢一些，以后逐漸達(dá)到要求。步行距離和速度，可以用運(yùn)動后心率來掌握，一般心率不要超過安靜時的150%為宜。

(3)姿勢：在進(jìn)行健步減肥時，步子要邁得大一些，13歲以上兒童和成人每步應(yīng)不小于70厘米。頭微揚(yáng)，上身稍向前傾，肩膀放松;雙臂盡力向前、向上擺起來，呼吸均勻，精力集中;邁步時重心先腳跟后移至腳尖，要雄健有力。

運(yùn)動方法二：爬樓梯運(yùn)動

爬樓梯是我們?nèi)粘Ｉ�活中�?jīng)常要做的，但是經(jīng)常爬樓梯是可以減肥的。爬樓梯運(yùn)動消耗的能量更多，因?yàn)槌�運(yùn)動能消耗能量外，還要克服自身重力，如爬10層樓，就相當(dāng)于把100多斤的體重提升30來米高，這部分能量消耗是相當(dāng)大的。據(jù)測定，上下樓梯所消耗的能量相當(dāng)于散步的5倍、游泳的2.5倍。同樣要注意以下幾點(diǎn)：

(1)時間和距離：爬樓梯運(yùn)動每次半小時，每天1-2次。要從小運(yùn)動量開始，逐步達(dá)到要求。理想爬梯速度每分鐘30-50個臺階，爬10分鐘休息5分鐘。運(yùn)動后心率應(yīng)在140次/分鐘以下，以110-130次/分鐘較適宜。

(2)安全事項(xiàng)：肥胖者運(yùn)動及協(xié)調(diào)能力均較差，應(yīng)注意安全。運(yùn)動時精力要集中，眼睛始終注視前方，抬腳要利落到位，落腳要穩(wěn)定、準(zhǔn)確和緩慢。

上面介紹的是中醫(yī)減肥的優(yōu)勢以及幫助孩子減肥的兩種運(yùn)動方法，其實(shí)對于減肥來說，運(yùn)動是最好的方法，運(yùn)動減肥及健康又能夠持久，這樣減肥是最科學(xué)的，所以家長們要好好的記住上面的運(yùn)動，然后在生活中好好的幫助寶寶減肥。